儿科医生：开始给孩子加盐是这个阶段，很多家长都弄错了

文|中医李知行博士

科学育儿，是近年来父母都在不断学习的事情，由于科学意识的提高，摒弃了许多旧的育儿观念，让孩子成长变得更加健康。但在某些事情上，却仍旧存在许多误区，比如婴儿吃盐这个问题。

众所周知，宝宝周岁以内是不需要吃盐的，否则摄入过多，会给身体带来一定的负担。于是，有些家长认为，孩子吃盐的时间越晚，就对健康越有利。但，真是如此吗？

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表妹是个养生达人，平日里保温杯不离手，有了女儿萱萱后，对饮食方面就更加注意了。

她知道婴儿不能吃盐，所以坚决奉行这个原则，直到萱萱一岁时，婆婆提议加点盐：“一点味道都没有，能吃的进去吗？”

表妹不同意：“孩子吃盐不好，能晚些就晚些。”婆婆几次劝说无果，只能默默地埋怨这个儿媳固执不听劝。就这样，直到萱萱2岁多，还没体会过“咸”是什么味道。

不久前，表妹带女儿去体验一个早教班，结束后，老师委婉地表示：你家孩子看起来不太精神，反应也有些慢。

当时她很生气，可当冷静下来后，才发现女儿平日里看起来的乖巧，似乎真的有些不同。第二天，她就带女儿去做检查，医生告诉她，孩子缺碘。

她想起自己从不给孩子吃盐，便询问医生有没有关系。医生很吃惊：“现在还不吃盐？你这是在害她！”

表妹自责，婆婆更是愤怒，吵着要把孩子带走自己养，一时间家里鸡飞狗跳。

其实关于婴儿吃盐，很多人都犯了和表妹一样的错误，自作聪明的觉得越晚加盐越好。

但实际上，随着宝宝的逐渐长大，他们对碘与钠的需求都在不断增加，而盐则是一个重要的摄入途径。

孩子若过晚吃盐，就和过早一样，同样对身体有不小的影响。

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宝宝过晚吃盐，会对身体有什么影响？

要知道，除了沿海居民，经过加工盐里含碘，是人体新代谢必需的一种微量元素。我们成年人会吃海带、干贝等蕴含丰富碘的食物，但是却很少将它们作为辅食给小婴儿吃。

当宝宝长大，母乳中的碘不能满足需求，辅食中的碘跟不上，还不给吃盐，逐渐就会发展成缺碘。

缺碘的宝宝看起来没精神，总是呆着不动，格外老实，听话的让人心疼。

此外，由于缺碘，还会影响甲状腺激素的合成。这直接会影响到他们的身高、体重、脑细胞数量，致使发育落后。长此以往，待宝宝逐渐长大，还可能会发展成“大脖子病”！

同理，钠离子缺乏也是一样，时间久了，会导致神经系统逐渐虚弱，宝宝虚弱无精神。

因此，盐对于宝宝并没有我们想象的那样可怕，虽不能过早，但也不可过晚。掌握怎么吃，什么时候吃，才最重要。

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怎样给宝宝合理吃盐？

1.1岁前的宝宝

周岁以前，他们所需要的营养成分有限，母乳、奶粉与辅食，都可以满足身体发育需求。所以，我们也无需额外给他们添加食盐，以免对身体造成负担。

2.1岁后的宝宝

根据婴幼儿摄入营养标准，2岁内的宝宝每天摄入盐量不得高于1.5克，3岁内的宝宝摄入不超过2克。这时，我们最好给他们单独制作食物，严格控制用盐量。

而在3岁以后，宝宝的盐摄入量不得高于5克，所以从这时起，只要家里饮食口味清淡，那就可以正常和爸妈一起吃饭了。

3. 注意食材选择

或许大家没有发现，除了我们制作的食物以外，宝宝还有其他的盐分摄入来源。

比如，孩子常吃的小零食，还有所谓的儿童酱油等，都含有一定的钠。在这些食物的成分表上，有些并不会明确地标注“盐”，而是用“钠”来代替。

因此，我们在给孩子选择时，也一定要格外的注意成分表，否则宝宝盐摄入还是会超标的。

4.视身体情况增减

小孩子抵抗能力弱，生病是常有的事情，这时我们也应该酌情控制宝宝盐分的摄入。

当他们有呼吸道、肾脏、心脏方面的疾病时，我们就要尽可能的减少盐的摄入。

而当他们出现拉肚子，恶心呕吐，多汗的情况时，我们则可适当的增加盐，以补充身体所流失的盐。

总之，关于盐的问题，各位爸妈一定要重视起来，很多失误都是从小处开始的。我们只有用最科学的方式，才能养出最健康的宝宝，你们说呢？

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