被抑郁折磨的时候，想到痊愈能有多轻松幸福，我就多努力挣扎一分

本篇作者 | 尘客

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 丑小鸭

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今日导读

今天的文章，是一名抑郁症患者的抗郁经验。在经历了一年多的治疗后，她目前已经逐渐康复，在痊愈之后，她总结了自己的三条抗郁心得：寻找人生的意义、以结果为导向、主动树立信念。

虽然她在抑郁期间和大多数郁友一样，感到未来没有希望，但理智上，她知道这一切只不过是个过程，而非结果，未来一定有痊愈的那一天。树立了这个坚定的信念之后，她为痊愈做了无数的努力，并最终成功“突围”。

她的故事再一次给我们启发：信念的力量有多重要，坚信有云开雾散的那一天，并为之持续努力，才能一步步走出泥潭。

经过一年多的治疗，我已经渐渐痊愈。痊愈之后，我在想，抑郁症这么痛苦，是什么让我坚持到现在？我想，我或许可以给大家提供一个可以借鉴的答案。

寻找人生的意义

在我抑郁最严重的时候，我每天都在寻找人生的意义。我感觉如果我找不到，我就没有活下去的动力。

那段时间我每天都很麻木，都很空虚，整天活着像个傀儡一样，没有灵魂。我自己在问自己，“我活着的意义是什么”。我上课想，下课想，甚至翘课去想这个问题。我迫切地想知道这个问题的答案，但是一直没有找到理想的答案。

但其实，这个问题在那时候就是我活下去的动力。寻找“人生的意义是什么”这个问题的答案，对我来说是一件有意义的事情。虽然我没能找到答案，但是我已经有了一个人生的意义了。

说说我是如何寻找答案的，我上知乎，在那里搜索高赞答案，将对我有启发的回答一个字一个字抄下来，慢慢去体会。其实那些答案对我而言，意义和作用并不大，重要的是过程，而非结果。在寻找答案的过程，我体会到了意义，过程即意义。这也是我坚持的动力。

以结果为导向

我坚持，是因为我知道有希望。我痊愈，是因为我努力。在之前的文章里，大家可以知道我为了痊愈做了多少努力。（回顾作者的抗郁故事：高三那年，判断自己得抑郁症的她，坚定就医、按时服药，如愿考上了大学）

我们来假设这样一个场景：在寒风刺骨的冬天里，你下楼倒个垃圾，是不是想赶紧倒完赶紧回家？为什么呢？因为外面冷，而家里暖和。

我们得抑郁症的的过程，就好比大冬天在外面走路，痊愈就好比回家。遗憾的是很多人没能坚持到最后，因为这条路太漫长了。

我为什么能坚持到最后呢？因为我知道在我之前有很多抑郁症患者都已经痊愈了。虽然我在抑郁期的时候感到没有希望，看不到未来，但理智上我知道这只是过程，不是结果。果真，结果就是我痊愈了。

倒垃圾吹冷风的时候，我会想待会回家可以有多温暖，这种想法让我加快了回家的脚步。被抑郁折磨的时候，我也会想痊愈以后我能够轻松多幸福，这种想法让我在抑郁期更加努力地挣扎。如果你知道只要坚持就能痊愈，你是不是会更加愿意去坚持走完这段路呢？

主动树立信念

郁金香微信群里有个小姐姐抑郁期间在抄佛经，对于她来说，佛就是她的信念。我本身是不信佛的，但是我相信信佛的人可以从佛身上得到力量。这是宗教的力量，也是信仰的力量。

信仰是一种力量，也是一种精神寄托，它可以让你生活得更加坚定。对于迷茫的抑郁症患者来说，它更是一种必需品。就是因为相信信仰的力量，很多抑郁症患者在抑郁期间开始信佛、学佛。

在我的认知里，信仰也不一定是宗教，它可以是一句话、跟偶像的一个约定、对未来的美好期待，只要它是正能量的，是美好的，它就可以是你的信仰，指引着你的人生方向。

寻找信仰跟寻找人生意义有类似之处，但是人生的意义你是找不到的，信仰却可以。在我抑郁最严重的时候，我也一直相信，总会有东西让我坚持下去，只是我还没找到而已。当然，最后我还是找到了——吸引力法则。我就不过多分享了，感兴趣的朋友也可以去了解下。

在抑郁期间，能让你坚持下去的东西可以很多。如果外界没能给到你，那你就自己去寻找。主动才能拥有对生活的掌控权。

最后祝愿大家都能早日康复。

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