“癌症病人，
三分之一是营养不良致死的。”
相信不少小伙伴
都听过这样一段话
……
等等？！
营养不良也有这样的杀伤力？
这可不是随便说说的
良好的营养
可以提高机体的免疫功能
减少放疗、化疗的毒性作用
甚至可以识别和消灭癌细胞
快放下手中的薯片和快乐水
一起来看看
如何科学地“吃好喝好”吧~
全营养要素
要想吃得好
“全营养要素”少不了
第一代营养：要素营养
即糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，以及膳食纤维、植物调理素和带有药理作用的植物。这些物质可以调节身体代谢。
第二代营养：免疫营养
即植物调理素，包括必需脂肪酸、一些中药的调理物质和洁净的水。这些物质可以使免疫功能增强。
第三代营养：生态免疫营养
即益生菌和益生元，如酵母菌、乳酸菌、地衣芽孢杆菌、纳豆菌等。这些物质存在于人体的肠道内，种类繁多。
正常情况下，益生菌占优势，有害菌占劣势，因此人不会得病。但是如果饮食发生改变，使用了抗生素，或是吃了有毒物质，就会导致人体肠道内正常菌减少，有毒的细菌增长，造成感染。
全营养健康饮食五大原则
1. 营养要充足
2. 种类要齐全
物质的营养特点不同，因此每一种都需要摄入。
3. 比例要均衡
我们的食物主要分为三大类：淀粉类（主食），蔬菜、水果和肉。每类大概各占三分之一。
4. 要吃品质优良的食物
5. 要持之以恒
不能饥一顿饱一顿。这也是最重要的一点。
癌症虽然可怕
但我们也不是无能为力
主动预防癌症
积极地支配人生
努力地让自己远离癌症的阴霾吧~
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