从《王者荣耀》学习如何改变拖延症

疫情时期，不忘学习。最近我读了一本通俗易懂的时间管理类的故事书——《小强升职记》。《小强升职记》是由时间管理实践专家邹鑫撰写的一本时间管理入门经典书籍。邹鑫通过“小强”的职场故事把时间管理的精华融入到真实的生活。其中说到的玩游戏能够改变拖延症让我眼前一亮。

小强升职记

以前的春节是“一起出去放鞭炮！”，现在响应国家号召，宅在家里，无聊至极，只能玩游戏。如果玩游戏还能够改变拖延症的话，我就可以光明正大地在家人面前和“基友”相约峡谷，大杀四方了。

通常我们只会享受游戏带给我们的愉悦感，却不会去想为什么游戏对我们有这么大的吸引力呢？而且玩游戏居然还能够帮我们改变拖延症？！《游戏改变世界》中说，游戏之所以有巨大的吸引力是因为它具有四个特征：目标、规则、及时反馈、自愿参与。

貂蝉-王者荣耀角色

拿目前最火的手机游戏《王者荣耀》来举例。

1、目标

王者荣耀中我们的目标很明确：“保护己方水晶，尽可能地击杀对方英雄，提升等级，更新更好的装备，直至推倒敌方水晶”。可是职场上，很少有人会给我们这么明确的目标，我们只能自己摸索，这无疑就制造了更多的障碍。游戏中的目标很明确，基本上是手把手教我们玩，比如它会提示我们升级装备，升级装备需要1000金币，击杀1个敌方英雄就可以得到1000金币。我们只要按照步骤去击杀英雄，获得金币，购买装备就可以了。这就是把一个升级装备的终极目标分解成了击杀英雄、获得金币、购买装备这3个触手可及的小目标。领导只会告诉我们：“月底我要结果！”。这就相当于游戏中把所有提示都去掉，让刚刚出生的英雄去推翻敌方的水晶一样。

如果我们像游戏中的任务提示一样，不要想着一口吃成胖子，把一个大目标分解成我们只要垫垫脚就可以达成的小目标，然后像升级打怪一样，一个一个小目标去实现，这就增强了我们战胜拖延症的力量。

2、规则

王者荣耀中的规则不可逾越，刚出生的英雄不可能击杀满级的英雄，没有金币也不可能升级装备。这些规则清晰明了，我们只需要按照规则进行游戏就可以了。但是生活中，我们会花费大量的精力在制定规则、破坏规则、又重新制定规则上面。比如我们想要战胜拖延症，就去学习番茄工作法。可是经常会有别的事情来打断我们，让我们无法专心的用番茄工作法来提高工作效率，改变拖延的坏习惯。我们又会去寻找别的方法来代替番茄工作法，结果就是真正的事情还没有开始做，大量的时间已经浪费在寻找“有用”的方法上面了。我们应该保护自己制定规则，例如，我们规定每天一到办公室就要开始工作，那我们就要养成这个习惯，而不能用聊天，浏览新闻来破坏它。形成一种仪式感，这种仪式感能够让我们专注地做一件事情。

3、及时反馈

玩游戏对的时候我们可以随时知道自己现在有多少级，战斗力有多强，装备有多好，并且，在我们击杀对方英雄之后，就会立即得到金币和经验的奖励；推倒敌方对的水晶之后系统会立即判定我方胜利。每一个即时的奖励都会增加我们的成就感和满足感，促使我们更加积极地投入到游戏中。可是职场上没有人会在我们完成一个小任务的时候奖励我们，哪怕是一句鼓励的话。这个时候我们之后自己给自己鼓励。开始工作前，我们告诉自己，按时完成这个表格，我就奖励自己休息10分钟；这个月要是完成项目结题，我就奖励自己看一次电影。。。对自己好一点，让我们对自己的生活充满希望！

4、自愿参与

没有人是被强迫玩游戏，反而是游戏时时刻刻都在诱惑我们投入其中。为什么？因为我们知道自己能够从游戏中得到愉悦感、成就感和满足感。可是工作中，我们承担的大部分任务都是领导要我这么做，并不是我要完成这项任务，不是为了领导、不是为了同事、不是为了公司，而是为了自己。我们需要从心态上转变，从“要我做”转变为“我要做”。我们是在为自己做事情，完成任务我不仅能够得到公司的奖励，还积累了经验，为提升自己创造了机会。我们带着这种心态去工作，成就感和满足感也会随着而来，那拖延症只有灰溜溜地逃走一条路了。

说了这么多游戏的好处，难道我们要在工作的时候拿出手机跟同事玩游戏吗？《小强升职记》的作者邹鑫给我们介绍了一种能够把游戏的四大特征融入到工作中的一种方法——甘特图。

甘特图又称为横道图、条状图；它是由亨利·劳伦斯·甘特在1917年提出的一种项目管理方法。它的横轴表示时间，纵轴是根据项目内容拆解而成的一个个待完成的小人物，线条表示项目的计划进度与实际进度。它能够直观的展现出项目的计划完成时间节点以及实际进度。

甘特图-来自《小强升职记》

甘特图中项目的计划完成时间节点就是游戏中的“目标”，“规则”就是我们需要在规定的时间节点内完成任务；当我们按时完成任务之后可以给自己一个小小对的奖励，这就是所谓的“及时反馈”；这一个个小小的奖励让我们我们“自愿参与”到下一步计划中。甘特图上所有的小任务完成之后，代表着我们这个项目的完结，这时候我们就像是在王者峡谷中历尽千辛万苦推倒了敌方的水晶。

最近我参加了“一块写写”写作社群，其中有10节的写作专栏课程要听，还需要完成微头条和原创图文的任务。刚开始我对这个任务是没有任何概念的，拖了有将近一周时间，总是想等到春节放假再听课、写作业，结果，放假回家之后，又想着时间还长，还是先刷刷抖音，看看剧吧。一拖就拖到了现在。我用甘特图给这次任务做了一个进度管理表，如果我能够按照这个进度管理表进行操作的话，我也不用在截止日期前一天匆匆忙忙地补我的作业。

一块写写课程甘特图

想到和得到之间还有一个做到！好了！有拖延症的小伙伴赶快去试试甘特图吧。