养生方式百百种，都不如「接地气」来的简单，不花半毛钱就能做到，每天花点时间接触土地，就能达到身强体健的效果，如此神奇，不妨一试。
将这套养生之道落实于生活中的牙医师赵哲暘说，人就好比是一台带有生物电的精密电子仪器，运作时需要能量，若身体有足够的氧气和养分，就能轻松执行各种生理功能。身体缺氧时，虽仍可进行无氧运动方式，获得较少的能量，但会产生大量的酸性物质，造成自由基伤害而老化。
自由基过多 加速老化减寿命
地球是一个巨型的正电接受器，而空气、水、土地都能提供天然负电位。所以，只要随时深呼吸、打赤脚踩地、到海滩散步，就可以释放身体过多的正电，就是所谓的「排放静电」。
自然医学博士陈俊旭表示，自由基是带有正电的分子，喜欢到处寻找电子中和自己，以形成稳定物质；而被夺去电子的物质，原来的稳定状态就被破坏，称为氧化。
陈俊旭解释，正常情况下，自由基对身体的免疫系统是起正面作用的，当身体受到病毒、细菌侵袭而发炎时，白血球会分泌更多自由基帮忙，造成病原体死亡。
但若自由基过多，或自由基完成工作后却没及时退场，就会变得不易控制；因为没有破损细胞的电子可夺取，便抢夺正常细胞的电子，拆烂无辜的健康细胞，破坏正常细胞功能，引起各种慢性炎症，不但会加速老化，还会缩短寿命。
踩在绿地或沙滩 走个20分钟之所以推荐去踩地，是因为地球本身带着负电，而我们人体是个导电体，两者碰在一起，电子就会从电量高的地方流向电量低的地方达到电位平衡，而大地带着强大负电荷，可以满足自由基渴望负电荷的需求，抑制它的发炎攻击。
如何接地气呢？赵哲暘说，只要天气许可，赤脚踏在青葱绿地、皎白沙滩等可以直接接触土地的空间，让大地的能量从脚底源源注入你的身体，就算只是短短的10分钟、20分钟，都可以对身体健康有很大帮助。如果可以的话，每天最好多接地几次，尤其是健康情况较不理想的人，频率增加效果愈好。
除了光脚走路，也可以找个安静的地方坐下来，把鞋子脱了，让脚丫直接摆在地上接触大地，再顺势脑放空、深呼吸。赵哲暘提醒，过多的负面情绪也会影响健康，感到压力时做做深呼吸，也能帮助养生。
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