南瓜加上一杯牛奶，煮汤香甜顺滑黏稠，低脂高蛋白，女人多吃好

备用食材：南瓜200克，牛奶150毫升，淡奶油80克；

制作过程：第一步，南瓜清洗干净，削去皮，切成小块，开火坐水上锅蒸，在蒸南瓜的过程中，准备出牛奶和淡奶油；

小编总结：南瓜我平常多会做成咸味的食物，适当吃一吃南瓜，还可补充胡萝卜素以及其他各种维生素，南瓜的众多做法中，我自从在西餐店吃过一次南瓜浓汤后便深深爱上了那份味道，便在家学着做了，这才发现原来南瓜浓汤的做法竟是如此的简单，南瓜加上1杯牛奶，香甜粘稠更顺滑，特别的好喝，比南瓜熬煮小米粥好喝多了，而且关键做法也很简单，还不像南瓜小米粥那样需要花费很长的时间，这样简单的食物当然不能错过了，女人更是要多吃，好处多多。

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导语：南瓜加上1杯牛奶，香甜黏稠顺滑，低脂高蛋白，女人多吃不长肉

南瓜浓汤，一款西式的汤品，南瓜和牛奶做搭配，这两者看似毫无关系的食材搭配在一起，做好的浓汤口感好的没话说，香甜顺滑更粘稠，这汤是属于低脂高蛋白的食物，女人平常可以多吃，而且还不用担心会长肉，因为南瓜自身的热量是非常低的，这南瓜浓汤在早餐喝或者是晚餐喝都是不错的选择，而且还能调节一下口感，平常总是吃咸的，偶尔用南瓜做一次甜的汤品，喝着会更加美味，一块南瓜加上一杯牛奶，南瓜浓汤就做好了。

南瓜浓汤的做法：

第二步，待将南瓜蒸熟，也就是用筷子可以扎透，并且比较绵软的时候，将南瓜盛出来晾凉，准备出料理机，将牛奶先放入料理机中，再放入蒸熟的南瓜；

第三步，启动程序，将南瓜和牛奶打成南瓜泥，打得细腻一些，比用勺子压的南瓜泥更加细腻，待将南瓜泥打好后，不粘炒锅置于火上，小火加热；

第四步，将南瓜糊倒入在锅中，同时将淡奶油缓缓淋入在南瓜糊中，一边加热一边搅拌，差不多熬煮3分钟的时间，使得南瓜糊和奶油可以充分融合；

第五步，这个时候就可以关火了，煮好的南瓜浓汤盛出在碗中，再取少许的淡奶油滴在浓汤上面，然后按照个人的喜好拉花装饰，新手可以随意点几滴淡奶油，用筷子轻轻划拉一下，也可以出花型的。

烹饪小技巧：

1、用小金瓜做南瓜浓汤，口感会更加好一些，蒸南瓜的时候可以切成稍微小一点的块或者是薄片，所用的时间比较短，南瓜可以快速蒸熟，南瓜是一定要彻底蒸熟透才可以进行后续操作的；

2、牛奶选择纯牛奶，按照平常个人喜欢的来选择就可以了，没有料理机的可以用勺子将南瓜泥和牛奶混合，但这样做得不是很细腻，可以用筛网过滤下，用料理机打的南瓜糊才会更加细腻一些；

3、南瓜糊中加入淡奶油的时候，记得要不停搅拌，防止糊锅了，否则就浪费了好食材，而且不停搅拌还可让淡奶油和南瓜糊充分融合在一起，这样的效果会更加好一些。

南瓜中加上一杯牛奶，做成南瓜浓汤对女人来说非常有好处，如果你也认为这做法还不错，欢迎将其收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！