骨质疏松离我们远吗？

据2018年国家卫健委首次发布的中国居民骨质疏松症流行病学调查显示：我国40-49岁人群骨质疏松患病率为3.2%，50岁以上人群为19.2%，65岁以上则达到32.0%。目前我国已步入老龄化社会，低骨量人群庞大，其中女性尤为严重。并且，我国骨质疏松症患者中超九成不知道自己患病。

什么是骨质疏松？

骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少、骨组织细微结构破坏，导致骨强度降低、骨脆性增加、骨折危险性增高。腰背骨痛、身高缩短、容易造成腕部、脊柱、髋部骨折是骨质疏松最明显的三个症状。而骨折往往是造成老年人失能的重要原因，严重骨质疏松患者仅仅受到轻微碰撞就有可能发生骨折，甚至坐车颠簸、打喷嚏都会造成脊柱骨折。综上，对于骨质疏松的防治刻不容缓。

如何诊断及治疗？

定期检查骨密度，及时发现并积极采取措施进行干预是非常关键的。

基础治疗

注意饮食，每日摄取足够的钙质、维生素D

适当地制定有规律性的运动

避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物

注意室内外环境的安全性，减少滑倒的机会

药物治疗

在医生的指导下选用抑制骨丢失和促进骨形成的药物，如双磷酸盐、降钙素等。

施氏伤科特色治疗骨质疏松

归龟壮骨片

归龟壮骨片是施氏伤科治疗原发性骨质疏松症的经验方，并制成院内制剂。由淫羊藿、巴戟天、补骨脂、益智仁、丹参、当归、威灵仙、紫河车、龟板胶、知母、狗脊等组成，具有温肾滋阴，活血通络的功效。前期研究证实归龟壮骨片治疗骨质疏松症患者的腰背疼痛、腰膝酸软、乏力等症状方面疗效突出，且用药安全性较好，有效率为97.1%。

养生小贴士

1

如何正确晒太阳？

老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症，但长时间晒太阳容易诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。晒太阳的时间最好在下午3点到傍晚时分，20-30分钟左右即可，因为这段时间的阳光紫外线较低，能让人感受到温暖舒适。

2

如何合理使用钙剂和维生素D3？

绝经后妇女和老年人每日钙需要量1000毫克，我们饮食中可提供约400—500毫克左右，剩余部分口服钙剂补充，骨折患者可酌情加大补钙剂量。维生素D被列为骨质疏松防治的基本药物和重要营养素，能有效促进肠钙吸收。

香山中医医院施氏伤科门诊时间

特需门诊：

陈建华 主任医师：周一上午、周三上午，周五下午

孙 波 主任医师：周二上午、周五上午

专家门诊：

孙 波 主任医师：周一上午、周三下午

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来源 / 香山中医医院

编辑 / 黄骞文

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