孩子身上有个“脾胃开关”，家长常给按一按，娃不积食，长个还快

相信不少父母对孩子们最大的希望不是他们将取得多么伟大的成就，而是能够健康快乐地成长，从而过上幸福安康的生活。然而，不少爸妈都有这样的疑惑，就是在孩子们成长的过程当中，做家长的越是小心养护，孩子反而越是容易身体娇弱，小病不断。特别是现在已经进入秋天了，天气渐渐冷了起来，很多孩子的胃口明显比夏天的时候好，吃的也多了起来，然后又容易积食难受、生病。

在很多老人的心目中，秋天就应该是“长胖”的季节，因为这样才能抵御寒冷，少生些病，所以每天就想着给孩子多吃东西，其实这无形之中也增加了孩子脾胃的负担，导致孩子出现消化不良、肚子胀、积食、便秘、腹泻等各种各样的身体问题，不仅无法起到“贴秋膘”的效果，反而让孩子免疫力降低，经常生病。

一、积食、脾虚对孩子影响有多大？

脾脏是一个人的后天之本，主要负责消化和运输摄入体内的水谷精微，可以说，在全身的五脏六腑各个器官当中，脾胃对孩子的生长发育是最为重要的。脾胃能消化食物，并将食物转化成营养供身体吸收，从而为五脏六腑的正常运转和身体发育提供能量。

之所以要重视孩子积食的问题，其中很重要的一个原因就是他们的脾胃本身发育的还不健全，相较于成年人来讲要娇嫩很多，行气未充，容易被外邪伤害，导致运化不畅，所以一旦出现像积食这样的问题，孩子脾胃的自我调节能力也是非常差的，很容易突发各种症状，因而对于孩子来说，积食的危害远比成年人大的多。

二、孩子后背有个“脾胃开关”，父母常给按一按，娃不积食，脾胃通

其实，“脾胃开关”就是我们常说的捏脊，也是很多家长口中的“拔腰筋”，一般孩子在半岁以上就可以捏脊了，适当捏一捏，对于小儿积食、腹泻、脾胃不畅等等都有一定效果，还能够舒缓肌肤，活络筋骨，促进肠胃消化。

捏脊的方法

在捏脊时，家长让孩子平躺，保持俯卧，把孩子衣服掀开，露出背后，但注意不要受凉，用食指、拇指和中指从尾椎骨的位置开始，提起脊柱两侧的皮肤，进行捻动，速度不要太慢，不然会感觉到疼痛，一直赶到大椎穴的位置，每次捏脊三五分钟即可。在捏脊之前，家长要检查自己的指甲不要太长，注意不要刮伤孩子。年龄较小的孩子皮肤娇嫩，也可以少量涂些婴儿油再进行。

三、除了后背的“脾胃开关”，注意以下3点，也能减少积食，养好孩子脾胃

1、多吃健脾消食的食物

很多家长为了让孩子能长大个，经常给孩子吃很多肉，然而肉类毕竟属于高蛋白食物，吃多了会给孩子的消化系统造成非常大的负担，从而导致消化不良、积食等症状出现，而家长没有接收到孩子积食的信号，继续喂食，就会引发各种疾病，给孩子的身体健康造成很大影响。

想要养护好孩子肠胃，建议家长们平时多给孩子吃些健脾消食的食物，比如猴菇蛋白锌，经常给孩子吃能够加强孩子的脾胃功能，加快食物的消化吸收，将孩子体内的积食排出体外，防止孩子因消化不好导致营养不良，同时，含有的锌元素也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强孩子的消化能力和免疫能力。年龄较小的孩子，也可以碾碎放在辅食里一起吃。

2、注意饮食作息时间规律

让孩子养成一日三餐定时吃的习惯，晚上睡觉之前不要加餐，这点非常重要，尽量做到10点之前睡觉，晚上8点以后不要再吃东西，否则很容易引起积食。

另外，如果孩子作息不规律，晚上睡得晚，早上就会起得晚，这样一来，早晚很有可能就会不吃或者吃得晚，影响午餐，一般午餐会吃得比较多，作息的不规律也会导致脾胃运化的不规律，导致脾胃运化失常，出现积食、脾虚等。

3、日常注意饮食均衡

孩子的积食就像河道的泥沙，是经常都会出现的，但并不是一出现就有表现，等有表现时，就说明孩子的积食已经达到一定程度了。所以家长平时就要注意孩子的一日三餐，饮食尽量保证合理均衡，不要过于偏向某一类食物，果蔬肉蛋奶等都有适量的涉及，这样就能极大避免孩子出现积食。