“一日之计在于晨”，到底误导了多少人？

大象按：每到星期一，又开始规划一周安排和一日工作。但 你有没有想过，当你在决定完成任务的顺序时，其实是带有“偏见”的？

本文作者 | Al Pittampalli

来源 | medium.com

由大象翻译整理发布

转载请注明原作者

在这个要做的事情总是多于可以支配的时间的世界，从每个周一开始，我们都要做出今天最重要的一项决定：

我今天要做什么？

鉴于这个决定的重要性，许多专家认为我们应该在早晨列出一天的工作清单：在我们精力耗尽之前，或者说在我们处于一天中状态最佳的时候，进行决策。

在很多和“晨间日程/夜间日程”相关的视频中，都出现了“写日程”这一项

虽然这个建议是出于好意，但很多人却被它误导了。因为“在早晨做出计划”忽略了一个非常大的因素：

在早晨，我们的确会比在其他时间更加敏锐，但也“更具有偏好”。

01

大脑总是想“偷懒”

每当我们处于一种偷懒放空的心态时，就会感觉有一种“神秘的力量”推动我们选择阻力最小的那条道路：比起出门跑步，一份“炸鸡外卖”看起来诱人多了；书可以等等再看，先花5分钟刷一刷微博吧。

这就是心理学家所说的“即时倾向”或者说 “即时偏见” （present bias） 。换句话说，比起任何需要延迟满足的事物，我们的大脑更倾向于主张立即满足。

事实证明，在早上做待办事项清单也会引起这种倾向。

这是因为，当我们在早晨制定待办事项清单时，距离执行这项待办事项清单只有几分钟。这时，就会触发 “最后一刻规则” ，即每当我们面临一项艰难的选择时，我们距离这项决策的结果的时间越近，我们就越会出现“即时倾向”。

在一项关于观看电影的研究中，证明了“最后一刻规则”的作用。

02

看什么电影？每天的想法不一样

在早上制作待办事项清单，就像在最后一刻选择要看的电影。

1999年，行为经济学家 D. Read, G. Loewenstein 和 S. Kalyanaraman 进行了一项研究，向参加者展示了两类电影组成的列表：经典佳片和爆米花电影。

经典电影提供的即时性快感比较低，需要我们花很多时间和充分思考之后才能理解，但更具有教育性和文化意义，看过之后会有收获的感觉，比如《辛德勒的名单》。

奥斯卡获奖电影《辛德勒的名单》 （Schindler's List）

爆米花电影能够立即带来满足感，有趣但容易遗忘，看过之后我们可能会后悔没有看到更丰富的内容，比如《窈窕奶爸》 （Mrs. Doubtfire） 。

当Lowenstein要求参与者决定三天之后要看的电影时，他们倾向于选择像《辛德勒的名单》这样的经典电影。

但是，当参与者被要求选择当天要看的电影，也就是在“最近一刻”要看的电影时，他们更倾向于选择爆米花电影，也就是《窈窕奶爸》这一类。

实验中出现了三种模式：

第一种： 当参与者选择 未来三天要看的电影 时，三部的类型会是：

“想象中我会看的电影”

第二种： 当参与者在第一天 一次性选择近三天要看的电影 时，三部的类型通常为：

“我今天实际看的电影”

第三种： 当参与者 每天选择当天要看的电影 时，三部的类型往往是：

“我实际看的电影”

为什么会出现这种差异？

答案就是“即时倾向”。 在“最后一刻”选择电影引发了即时倾向，将参与者推向阻力最小的道路。

03

即时偏见：次要任务的胜利

正如在最后一刻挑选电影使我们更倾向于选择爆米花电影一样，在最后一刻挑选任务会使我们选择简单而琐碎的任务。

这是因为，当我们在早上做待办事项清单时，我们实际上是在实际行动的几分钟前要决定要执行的任务，这势必会引起“即时倾向”。

结果，我们很想选择阻力最小的路径。

这意味着与需要延迟满足的任务相比，我们会优先选择可以带来立即满足的任务。 也就是较小的任务，琐碎的电子邮件和毫无意义的会议。

这些任务使我们困于忙碌的表象，但实际上并没有以有意义的方式推进有着长期目标的项目。

这就是为什么，如果我们希望减少这种倾向，就应该在前一天晚上做第二天的待办事项，而不是在当天早上设置待办清单。

当我们在前一天晚上列出待办事项清单时，实际上是在预先确定要做什么。 因为和我们实际要做这件事之间的时间间隔拉长了，我们受到即时偏见的影响也越来越小。

所以，我们不容易被紧急的次要任务所吸引。 因此更可能将更困难、更重要的任务列入清单。

这些重要的长期任务才是我们我们成就感的来源。

少些“快餐”，多些经典。

-END-

参考文献：

Mixing virtue and vice: combining the immediacy effect and the diversification heuristic，1999

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