国庆长假结束后，很多家长都面临这样的问题：长假期间孩子往往狂玩狂睡、能吃能喝……如今返校了，却不能把孩子从这种生活里拉出来。
对孩子来说，从假期过度到学习状态，最难调整的是心理。由于长假里生活自由，很多孩子便对学校严肃认真的环境产生不适应。
因此家长应关注孩子的心理变化，并及时帮助孩子做出调整，这里有几点建议，分享给各位家长。
01
家长以身作则，帮孩子“进入角色”
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
02
为孩子提供正确的环境，恢复良好习惯
家长可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少，同时循序渐进地增加孩子学习的时间。
03
帮助孩子制定学习计划，调整作息时间
在国庆长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
04
做收心教育的先行者
家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，逐步减少看电视、打游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来，家长还要督促孩子充分利用返校前的时间，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。
最后，重点提醒家长——节后“收心”要讲究循序渐进，否则欲速则不达。
为此，家长要以乐观的态度、正确的方法、正面引导孩子，与孩子共同拟订学习计划，在商讨中完成“频道转换”工作。
为此，掌门准备了全新版的《高中试题调研》，帮助孩子建立目标，消除假期后的不适感。
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家长需要掌握孩子的学习情况，需要知道每个学段、每个科目的重点，需要提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容。
只有这样，才能帮孩子调整状态，将孩子需要做到的每一步一一纳入学习计划。
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为了帮助孩子进入学习状态，作为家长也可以制定家庭计划和学习计划，与孩子一起进步，让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
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