侄女很怕狗，哪怕遇到毛茸茸的小狗狗，她也躲得远远的，更别说去摸它们了。每次我在旁示范，告诉她：这么小的狗狗不会伤害你的，别怕。可不管劝说多少次，她也总是摇头，不敢伸出手来。
侄女是从什么时候开始怕狗的呢？
应该是前年夏天，有次她飞奔回家，正好路遇一条大黄狗。那狗见她跑，便不管不顾地在后面猛追。幸亏当时离家比较近，她先一步跑了回来才没事。不过，她也被吓得不轻，自此后，看见狗都绕道走。即使是一条人畜无害的小奶狗，她也总有心理阴影，克服不了。
过去的记忆，总是无形中影响着我们的现在。如果是温暖的回忆还好，它会让我们不自觉产生幸福感。可如果是不好的、负面的记忆，让我们一想起来就控制不住情绪，这可怎么办？
01记忆有两个误区
如果问你，记忆是什么？
你可能会说：记忆就是过去发生的事，印在了脑海里，现在再回想起来的一些画面。
确实，每当我们想起以前发生的事，都会不自觉在脑海里情景重现。画面中的声音、动作、语言和气息，这些东西我们都能隐隐约约回想起来。但你知道，你的记忆，并不是那么真实吗？
心理学家丹尼尔西格尔认为：我们对记忆，其实存在两个误区。
①误区一：记忆是文件夹
我们常以为，记忆就像文件夹，将我们过去发生的事一个个在大脑里排列好。当需要时，直接提取出来好了。
但其实，记忆的本质是联想。
当你回想某件事时，大脑中某部分神经元就与其他神经元建立连接，产生联想。心理学认为，这种被触发的经历，会使我们预计即将发生的事情，从而形成当下的认知。
就像侄女一看到狗，她就觉得会被追赶、被咬，所以她当下的认知是：即使再小的狗也具有危险性。这种把过去、现在和未来串联起来的机制，便是联想，也是记忆呈现的形式。
②误区二：记忆是场景再现
当我们回想起某件事，是不是真的就准确无误还原了当时的场景呢？
不是的。
神经学家认为，我们回忆所激活的神经元簇，和事发时用来记录的神经元簇，只是相似，并非相同。
我们回忆时的心态，和事发时的心态不一样，记忆就会变得不一样。记忆只不过是我们事后重新唤起的，并不是当时事件的精确再现。这就是为什么，回想起同一件事，在场的人却有不同的版本。
既然记忆并不是完全还原当时的情景，那它又是怎样的呢？
02关于记忆的事实
《全脑教养法》一书提到：人的记忆，分为外显记忆和内隐记忆。
外显记忆：具体的记忆
比如你问刚从幼儿园回来的宝宝：今天中午吃了什么菜呀？娃撑起他的小脑袋思索一番，回答你：鱼、西红柿鸡蛋、白菜。他能把场景具体描述出来的这个记忆，就是外显记忆。
内隐记忆：潜意识的经验
娃放学回来，闻到你给他准备的香喷喷的饭菜，扶起筷子就开始吃。不需要回想怎么抓碗、怎么握筷，这种不加思考就能唤起的记忆，便是内隐记忆。
内隐记忆，又可以叫潜意识的经验。它在潜意识中影响我们大脑，使我们做出相应的判断和决策。
如果孩子有不好的经历，比如被狗追赶，这段经历就会被编成内隐记忆进入他的大脑。当再次遇到狗时，他就会无意识触发那段回忆，从而影响当下的认知和反应。
当你的孩子，在一件再寻常不过的事情面前，做出了反常反应（比如害怕、紧张、退缩等），你可能就要想想，是哪段不好的记忆在影响着他现在的认知？
既然内隐记忆会以察觉不到的方式，影响孩子现在的判断以及未来的决策，那我们该通过什么样的方式，来帮助他获得正确的认知呢？
三、不以忘掉的方式，改变孩子认知
每当孩子受以前不好记忆的影响，留下心理阴影时，我们通常希望他把那段回忆忘掉。但其实，潜意识里的东西，不会被悄悄抹去，它会在大脑中的某个角落，以难以察觉的方式影响着现在或未来的行为。
我们父母最需要做的，就是帮孩子将内隐记忆转化成外显记忆，让他形成正确的自我认知。布谷妈给大家分享2个方法，来整合孩子的记忆：
1、讲故事
《在远远的背后带领》一书提到：情绪是一种能量，一旦被掐断，就会形成伤口。
比如我见过有位妈妈，面对孩子哇哇大哭，她心烦意乱地朝娃大喊：不准哭了！孩子虽然当下止住了哭泣，但这种悲伤的情绪并没有释放出来，而是转化为一种愤怒或者其他负面的情绪，藏在身体里，影响着大脑判断。
孩子的记忆也一样，如果他不好的内隐记忆被刻意压制，没有形成外显记忆呈现出来。那么，这种记忆便会像无法愈合的伤口一样，持续不断地影响着孩子。
而我们要将内隐记忆外显化，最好的方法就是讲故事，让孩子场景重现，有意识地去处理那些不好的情绪。
我帮小侄女一遍遍回忆她被狗追的经历，并且强调后来她平安无事这一结果。当她一次次复述那段经历时，她就能慢慢正视那种恐惧感，也将当时被掐断的情绪释放了出来。之后，她再遇到狗，便能做出正确的判断，哪种是不可怕的，而哪种才是需要绕道走的。
2、鼓励孩子讲述经历
孩子的部分经历我们知道，可以用讲故事的方法帮他回忆。但有些事情我们并没有参与，而他又不愿说，这可怎么办？
这就需要我们平时多关注孩子的动态，善用问问题的方式，鼓励他将经历说出来。
对于小一点的孩子，我们可以玩猜谜游戏。比如看到娃回家一副垂头丧气的样子，你可以问：告诉我3件你今天发生的事情，2件真的，一件假的。让我猜猜，哪个是真哪个是假？
这种问问题的方式，能很快吸引小朋友的兴趣，并认真回忆当天遇到的事情。
对于大一点的孩子，如果我们实在无法从他们口里获取有效信息，那么鼓励他写日记。只要他能把事情回忆出来，这样的行为多了，便能提升他们理解过去和现在经验的能力，帮助缓解情绪。
03布谷妈妈说：
孩子对于过去的经历，留下挥不去的心理阴影时，我们让他忘掉并不是有效的办法。只有帮他将内隐记忆外显化，释放被中断的负面情绪。这样，孩子才能不被过去所影响，做出符合常理的决定。
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