枕头也有保质期，定期清洁有利于提高睡眠质量

你有没有遇到过一些肌肤问题，头皮屑增多，面部、脖子开始出现红肿的粉刺、痘痘，瘙痒和疼痛加剧，令人难以忍受.......这一切肌肤问题的元凶，或许都来源于我们每天都在使用的枕头。

其实，枕头也有保质期，长期不换有害健康，枕头是人们家居生活中的必备品之一，因此，如何正确的认识枕头的使用方法变得非常之重要，直接关系到我们的健康生活。

一项皮肤医学调查研究明确指出，超过60%的皮肤问题都与我们日常与皮肤接触的床上用品有关。而导致这些皮肤问题的罪魁祸首，是长期积累在床上用品，尤其是枕头上的螨虫、细菌等微生物。

螨虫与人类的健康关系非常密切，如粉螨、尘螨、疥螨等，螨虫可直接接触皮肤表层，侵害皮肤组织，继而引发痤疮、皮肤过敏、疥疮等皮肤疾病，许多常见的痘痘也是由螨虫引起。

另一方面，现市面上流行的枕头产品有不少存在PH值不合格甚至甲醛含量超标等质量问题，这样会直接导致枕头填充物滋生螨虫、霉菌等有害微生物，不仅起不到保健的作用，反而对人体有害。除了会直接影响到皮肤表层之外，还有可能透过人体呼吸系统进入身体内部，从而引发更严重的健康问题。

那么，我们究竟该如何清洁枕头，以保证我们的健康不受负面影响呢？

高温杀菌除螨

螨虫的适宜生存温度在20~30℃之间，温度过高和过低都会使螨虫死亡。用60℃以上的热水来浸泡和清洗家纺织物，就可以烫死里面的螨虫，并且还能软化螨虫的尸体，使它们脚上的倒刺和吸盘失去作用，从而失去对纺织纤维的附着力，更容易清除干净。

还有一种将枕头放入黑色塑料袋中暴晒的方法，这样做的原理是由于黑色物品可以在阳光下吸收更多热量，能达到普通晾晒达不到的高温，从而实现更完美的除螨杀菌效果。

低温杀菌除螨

有高温杀菌法，自然也有低温杀菌法。将枕头、抱枕、毛绒玩具等用保鲜膜包起来，并放入冰箱冷冻室中冷冻6-24个小时，螨虫的死亡率就能高达70％了。再将经过低温除螨后的枕头放置太阳下进行暴晒，除螨效果更为理想。

自制除螨喷雾

准备一个干净的容器和一些白醋、花露水、酒精。取适量的白醋倒入容器中，接着倒入一些酒精，和花露水，三者的比例最好为2：1：1，之后倒入适量的清水搅拌均匀，再将其倒入喷壶中。

同时，将枕头枕芯放在桌上，用晾衣架用力拍打枕头枕芯，可以有效地将枕芯中的灰尘杂质等拍打出来。

用喷壶将其均匀的喷洒在枕头枕芯上面，其中白醋中含有醋酸可以有效去除螨虫，酒精不仅可以杀菌消毒，还易挥发，而花露水中含有丁香酚可以有效去除异味，所以将其喷洒在枕头枕芯上去螨效果非常好，最后将枕头枕芯放在干燥通风处晾干即可。

抗菌枕头

为了能拥有更好的健康的睡眠环境，一款高效持久的抗菌枕头必不可少。抗菌枕头的内部填充了抗菌纤维，对可以有效抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎克雷伯氏菌等致病菌，许多抗菌枕头在做到本身轻盈柔软的同时，还拥有优异的抗菌功效，自今年的新冠疫情之后，这类抗菌枕头越来越被大众所喜爱。

但归根到底，不论是高温杀菌还是低温杀菌，亦或是在家自制除螨喷雾，都不如定期清洁或清洗床上用品，清洁频率保持在1-2周一次为最佳；或者是购买一款本身就可以抗菌防螨的抗菌枕头，将潜在的健康隐患降到最低。