如果在街上随便问一个人说：
「补钙重要吗？」
一般人都会不假思索地回答
图片来源：丁香医生设计团队
但是如果再问一句：
「你平时补钙吗？」
有些人就不说话了
虽然很多人知道补钙的好处
但并不清楚钙在身体里发挥的作用
坚持补钙的动力自然也会不足
要了解吃下去的钙片会发挥什么作用
还得从钙片
跑进「人体乐园」的那一刻说起……
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钙片「入园」后
会抵达第一站：「胃肠消消消」
在这里，钙片将被吸收和消化
今天来玩的是钙片中的有机钙
性格相对温和，也能较好地被溶解
进入「胃肠消消消」后
它在水上静静地飘着
不知不觉就被消化了
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如果是无机钙，那就不太一样
以碳酸钙为例
它溶解度较差，比较喜欢刺激
需要靠胃酸中和一下
才能被溶解消化、吸收
整个过程还可能产生大量二氧化碳
引起腹胀、嗳气
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如果胃酸分泌不足
碳酸钙还有可能不能完全溶解
容易影响肠道蠕动，引起便秘
不过，由于这个钙片的配方
内含的有机钙并没有引起肠胃的不适
钙片参与完「胃肠消消消」出来
还变成了三种物质
钙离子
维生素 D
维生素 K2
这三种物质会去到不同的地方
一起维持骨骼的健康
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钙离子和维生素 K 会被吸收入血
并乘坐血液列车进入「骨头工厂」
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在「骨头工厂」里
每天会有部分骨组织被溶解破坏
又有新的骨组织生成
钙离子们会沉积在骨骼上
为生成新的骨组织提供营养
维生素 K2 们可以促进新的骨组织生成
抑制骨组织被破坏，预防骨折发生
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而活化的维生素 D 会去小肠
促进小肠更好地吸收钙离子
有利于新骨生成和钙化
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说到这，相信大家也明白了
吃进去的钙片是如何发挥作用的
那为了维持骨骼健康
普通人每天要摄入多少钙呢
往下看
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相较于普通大众
有一部分人还需要额外补钙，比如
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另外对于维生素 D
成人每天需要补充 400 IU
如果是 65 岁及以上老年人
经常喜欢在家里待着
容易缺乏日照
更容易导致维生素 D 缺乏
推荐每天摄入 600 IU
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如果你或家人最近恰好有补钙的需求
那我们也为你准备了一套合适的补钙方案
斯维诗柠檬酸钙、斯维诗 K2 钙
图片来源：品牌提供
斯维诗柠檬酸钙就是温和的有机钙
采用柠檬酸钙，对胃部更温和
在我们肠道里容易消化吸收
不会引起便秘
即使你空腹或饱腹的时候服用
也可以被良好的吸收
而维生素 D3，可以帮助钙的吸收
如果你是骨质疏松人群需要补钙
或者补钙吸收不好、肠胃敏感，如孕妇人群
都很适合使用斯维诗柠檬酸钙
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另外，还有斯维诗 K2 钙
在斯维诗柠檬酸钙片的配方基础上升级
额外增加了维生素 K2
可以促进钙沉积于骨骼
有利于骨健康，很适合老人
买给长辈就选它吧
1 天 1 片，长期服用
可以补充骨骼日常所需的营养
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这一套补钙方案能让你的骨骼更加健康
现在买斯维诗钙片满 299 可以减 100
快来试试吧！
策划大卫
监制亮亮
插画 / 封面图来源绿川
参考文献
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