戒烟并不会让你放弃什么，只会拥有更多

戒烟的确不会让你失去任何东西，甚至会获得一个好的身体以及身边一群爱你的人。讲到戒烟的方法也是五花八门，有什么糖果代替法就是用一些糖果代替香烟的刺激，这个桥段好像某个电视剧里面也上演过，反正疗效并不是那么好，其他的还有逐步减量法，就是不断减少每天的用量，从一天一包逐步减到一周一包这样来慢慢减少。甚至有人在等待着神奇的一刻，想着突然某一天自己就不会再吸烟了。

警惕逐步减量法带来的不适感

逐步减量法前面有说道就是逐步减少吸烟的数量，与此同时你会越来越觉得吸烟是一种享受，和我们的初衷背道而驰。

对，每次当你准备拿起香烟的时候发现今天的资格已经用完啦，心中就跟有猫在挠你一样，开始期待明天的到来，有时候晚上也心神不宁，无法集中注意力，只想等到下一次资格的到来。这样，你会越来越感激每一次拿起香烟点燃的那个瞬间，会把吸烟当中是一件十分享受的事情来对待，会让自己沉醉于每一次的吸烟当中，这样还能戒掉完全是不可能的。结果就是你会偷偷地当秘密吸烟者，只要远离那些知道你在戒烟的亲人朋友之后，就能肆无忌惮地“享受”这样的时刻，随之还会产生负罪感，无法摆脱，希望被家人发现阻止自己，又担心被发现之后无法继续享受快乐。

永远不要纯用意志力戒烟

有人会自信地说，自己的自控能力一级好，只要说不抽就不会抽烟啦，于是自信满满地开始戒烟行动，可能一两天还好，时间长久之后，遇到身边有人抽烟就会不自觉地凑上前，意志力总有抵抗不住的那一天，你得多想想吸烟的坏处。

不要对于身边吸烟的亲人朋友过多苛责

了解这么，你可能会十分反感身边的亲人朋友抽烟，尤其是看到亲人抽烟，都明明清楚抽烟的危害，去还是戒不了这一口香烟的刺激，他们或许也在纠结当中，你需要用自己的关爱和照顾帮助他们度过难关，许多老人也会说，我都抽一辈子烟了，没必要再去戒。这时候也就不用再多说什么，你的过激话语虽然出发点肯定是为了他们好，但是伤害的还是你们的关系。

戒烟是一个理解和自然而然的过程

如果你看这篇文章的时候还在吸烟，那就当作是最后一支烟吧。如果能让你体会到三个月之后戒烟的那种轻快和精神饱满的感觉，相信戒烟的成功率会直线上升。不过你我心里都明白，只要走出这一步，就一定要抱着这份信念走下去，因为戒烟不会让你失去任何东西，甚至还能获得更多！