50岁养肾“黄金期”，五大“伤肾”行为公开，第一个很多人都中招

很多人似乎不明白肾的“重要性”。简单来说，肾脏不好，我们的身体必然会遭受“污染”。人体无疑是一个紧绷而精致的“机构”，身体的运行原理自然是保持良好的营养，排出废物毒素。如果肾功能受损，健康自然难以保持，我们生活中的很多行为其实都伤害了我们的肾脏。不知道你有没有踩坑。

五大伤肾行为，第1个就有多人中招

行为1:不喜欢喝水

有些人就是不爱喝水。他们觉得水一点味道都没有。他们喝多了总是去洗手间，很烦。但上厕所是排毒的表现，对肾脏有维持作用。不喜欢喝水，喜欢喝碳酸饮料，这是日常肾损伤行为之一。

行为2:喜欢咸的食物

有的家庭做饭喜欢吃咸的，放很多酱油和盐，其实是伤肾的。过多的盐会增加肾脏的负担，导致血压升高，尤其是对中老年人。

行为3：排尿不及时

忙的时候，经常憋尿，这种行为会导致尿液毒素在肾脏逆向流动，对泌尿系统造成健康风险。

行为4:管不住嘴

无论年轻人还是老年人，都不想太胖，控制不住自己的嘴巴。超重不及时控制会造成很大的身体负担，患肾病的风险会比别人高很多。

行为5:吸烟

吸烟不仅危害周围人的健康，而且对自己的健康也非常有害。烟草中含有许多有害物质，对肾脏危害极大，还会产生其他额外的疾病，如肺病。

如果肾脏是一个污水处理厂，那么我们应该始终维护这个处理厂，使其更加健全和稳定，并使其保持更好的工作状态。

日常的养肾护肾方法，你知道几个？

第一：保持良好的睡眠状态

机器也要有一定的时间检查或添加机油，肾脏保养也是需要的。既然要好好工作，晚上就要好好休息。人晚上睡觉，肾脏可以得到休息，不至于超负荷工作。

第二：选择健康的食物

健康食品有很多，绿色果蔬，黑色食品，黑木耳，黑芝麻，黑豆，平时常见。平时还可以吃一些对肾脏有益的补品，如冬虫夏草、牛肉、鸡汤、鸡蛋等。

第三：适当的锻炼

运动的好处很多，这里就不说了。

说到补肾，运动可以增加我们身体的排泄，缓解体内毒素，促进血液循环，更好的促进肾脏，尤其是晚上，是补肾的最佳时间。

肾脏健康了，内脏功能才能更健康。内脏健康，身体才能健康！

事实上，人体内的所有器官都是相辅相成的，它们维护着我们的整体健康。滋肾护肾，从现在开始！