高尿酸患者喝茶可以降尿酸吗？这4种茶最适合，但要牢记这3大点

随着生活质量的提高，越来越多的人对饮食有了更高的要求，正是因为饮食质量的提高，使一些人患上了各种疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症等。其中，很多人在生活中可能会患高尿酸血症，而高尿酸患者应该多喝水可以降低尿酸。

那么高尿酸的患者喝茶是否可以降尿酸呢？

其实，适当地喝茶确实能帮助身体降低尿酸，茶还有抗氧化作用，可以帮助改善新陈代谢，而且茶叶中有一定量的水分，也有助于降低尿酸。但是，需要注意的是，喝茶降尿酸的作用并不明显，需要坚持很长时间才能看到效果，在短时间内降低尿酸几乎是不可能的。

高尿酸患者可以喝哪些茶？

1、普洱茶

普洱茶是发酵茶的一种，发酵茶不仅增加了茶叶的润湿性，而且发酵茶中含有大量有益物质。相关研究发现，普洱茶对痛风有很好的治疗作用，因为普洱茶中所含的茶碱在体内可代谢为一种甲基尿酸盐，与尿酸不同，它不会沉积在体内形成痛风石，还能促进尿酸从尿液中排出，从而降低尿酸效应。

2、竹叶茅根茶

竹叶茅根茶比较适合有高尿酸并且患有肾结石的患者们。将新鲜的竹叶和新鲜的白毛根用热水进行冲泡，有助于缓解痛风，控制体内肾结石的情况。

3、菊花山楂茶

菊花山楂茶更适合尿酸高、消化不良的患者，因为菊花具有清热降火的功效，而山楂有助消化。对于一些尿酸高、饮食习惯差的人来说，经常喝菊花山楂茶有助于降低尿酸，改善食欲。

4、莲子金银花茶

高尿酸患者喝莲子金银花茶是有好处的，因为莲子可以养心安神，而金银花则有清热解毒的功效，这两种物质的结合可以帮助利尿，有助于高尿酸患者维持体内平衡。

高尿酸患者喝茶要注意什么？

1、尽量喝淡茶

高尿酸的患者在喝茶的时候要注意，尽量选择淡茶，否则容易影响到体内的尿酸值。如果想喝龙井、铁观音等绿茶，为了避免摄入过多的鞣酸、草酸等物质，所以需要适量减少茶叶量。

2、饭后适量饮茶

喝茶也需要挑选时间，高尿酸患者可以在吃完饭后半小时后再适量饮茶，可以促进消化吸收，不给身体增加负担。

3、注意饮茶温度

喝茶虽然是一件很好的事情，但是如果茶温太低，可能会对肠胃产生刺激，甚至出现腹泻、腹痛等问题，而饮用太烫的茶容易烫伤食道黏膜。所以在喝茶的时候应该注意温度，不建议超过65℃。

总之，喝茶的确可以降低体内的尿酸，但效果没有很明显。因此，建议正确客观地对待喝茶降尿酸的问题。为了更好地降低尿酸，在喝茶的基础上，可以适当控制日常饮食，尽量少吃含高尿酸的食物，应多吃有助于排出尿酸的食物，这对尿酸的排出比较有利。

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参考资料： 1、《尿酸高的人，身体会很难难受！想把尿酸降下来，常喝6种茶》，王思露营养师，2019-07-17 2、《尿酸高还担心？常喝6种茶，消脂降压，排尿酸，预防痛风效果好》，健康来于生活，2019-04-30