9月21日是世界阿尔茨海默病日，截至2019年，我国有超过1000万名阿尔茨海默患者（老年痴呆症的一种），是全球患者数量最多的国家，我国阿尔茨海默患者数居世界第一，占世界患者总人口的1/4，而这个数字还在随人口老龄化攀升。
因此，如何预防成为全社会关注的焦点。除了受遗传因素影响，这种病症的引发因素可能与日常生活习惯息息相关，教给大家一些预防的技巧。
1.多做健脑活动
虽然教育程度对患阿尔兹海默症有着一定影响，但大脑越用越灵活对于每个年龄段都是绝对的真理。
如果还没退休，那就尽情发挥余热，让大脑在工作中越用越灵光。如果退休了，也别一下子闲下来，多参加社会活动，可以帮助大脑维持良好的功能。
2.社交不能停
老年人一定不要深居简出，每天多与亲人、朋友交流也可以很大程度降低阿尔兹海默症风险。
3.保持体重和心脏健康
心脏健康直接关乎大脑健康，研究显示，中年时期有肥胖和高血压可能给日后患此症风险会增加12%。一份针对4万人的调查结果表明，2型糖尿病患者的患此症的风险是正常人的两倍。
4.抑郁及时求帮助
最新的一项研究发现，抑郁症患者得认知障碍症的风险更大。老人中出现抑郁症状应及早就医筛查，早发现早治疗，对预防认知障碍并进一步发展为阿尔兹海默症具有重要意义。
当然抽烟喝酒也是损伤大脑的行为，可以说阿尔兹海默症是直接与心脑血管疾病挂钩的，心脑血管保护好了，阿尔兹海默症也就基本远离你了。
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