心理学家：如果你有一个重度抑郁的朋友，请学会保持距离

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抑郁症是导致自杀的心理性疾病，患有抑郁症的人是社会中的弱势群体。从小，学校及家庭教育都在培养孩子要有一颗善良的心，帮助需要帮助的人。

面对弱势群体，如果不尽力帮助，就会被批判为道德缺失，即使内心非常抗拒，身体却会产生条件反射。当我们面对抑郁症患者的时候，是做符合道德的援助，还是尊崇内心躲避呢？

爱是有限的

在调查中，被问及是否愿意和重度抑郁症患者做朋友，回答愿意的人经过了一番思考，仿佛内心在较量着什么。回答不愿意的人丝毫没有犹豫，且相当理直气壮。

被访者小刘倾诉道，她曾经有过一个重度抑郁症的朋友，每天都愁眉苦脸，身边没有一个朋友。小刘是寝室里和她说话最多的人，所以顺理成章地成为朋友。

小刘每天被灌输很多负面情绪，那段时间的生活格外压抑，内心极度想摆脱这种朋友关系，但又怕自己是压死骆驼的最后一根稻草。

她过得特别小心翼翼，更谈不上快乐。这种压抑感让她窒息，仿佛自己马上也会抑郁。因此，小刘果断挑明终止朋友关系，从此又重获了生活的轻松美好。

在她与抑郁症室友断了关系后，却被室友指责，认为小刘不应该离开她，要多给她关爱才好。可能很多人都会这样想，认为这是违反道义的，可这也太“双标”了。

趋利避害是人的本性，抑郁症患者值得人们同情，但其他人没有理由参与其中。负能量是有传染性的，选择避开阴暗，面向光明是每个人必备的心理素质。

当你身边真的有一个重度抑郁症朋友，请与他保持距离。这不代表你要对抑郁症朋友有任何言语攻击，或眼神的厌恶与鄙视。

面对重度抑郁的朋友，人们往往想用爱去治愈对方，可是对于抑郁症患者来说，爱是有限的，也许你是有爱的，但你却无法拯救对方。

有这样一对恋人，女孩叫晓晓，她的老公患有重度抑郁症，因此，他们的爱情很无力。晓晓的丈夫在生活中表现“失常”，严重质疑自己的能力，没有出去工作。

生病的丈夫与常人的想法完全不一样，会把简单的事情想得很复杂。就像洗澡，他会有自己的规范动作与步奏。

先下床，走21步，挤完沐浴露，水打在他身上会全身刺痛，这是一个痛苦而漫长的过程。面对这样的婚姻，晓晓感到很无力、无助。

她不知道该如何让老公感到好一点，很少有人能切身体会这种感受。晓晓试图用包容、爱为丈夫疗伤。当面对温柔的老公时，就越发愧疚，想要更爱他一些。

晓晓选择无条件的包容，并刻意地客气起来，但是越是这样，丈夫的抑郁症就越严重。

类似的案例还有很多，不管是亲人还是朋友都想给抑郁症患者营造一个充满爱的家庭，但这样并不能得到解决。

过度关怀很可能适得其反

没有人能够真切体会他们的孤独与危机感，如果你能体会，只能证明你离抑郁症不远了。一个人的爱能拯救另一个人吗？

心理学家认为，抑郁症患者就像仙人掌——跟这个世界总是有距离感。只有药物才能完全治愈他们，所谓爱的力量并不起到疗效，爱的力量只能给予抑郁症患者一些重新感受爱的机会。

当你的周围有抑郁症患者，适当保持距离未尝不是件好事。你过度的爱或关怀可能会适得其反，当一个人对另外一个人的态度发生转变时，往往会引起人的遐想。

你对抑郁症朋友过度关心时，他会感到自己的特殊性，这无异于是一种警示，提醒他们的抑郁症已经给别人带来了影响，从而陷入深深的内疚。

与他们像往日一样相处，有时宽慰、有时嬉笑、有时哭闹、有时拥抱，让他们感到爱随时都可以到来，足矣。人们常说“距离产生美”，但距离也会帮人疗伤，这种距离是具有安全感的。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：

[1] Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205.