当我们生病时，大多数人会给定义为免疫力差。如果想要健康的身体，那么提高我们的免疫力是非常重要的，身体免疫力强就会少生病，就会呈现健康的状态，那为什么会免疫力差呢？导致免疫力差的原因又是什么呢？接下来跟着富硒姐姐一起了解一下吧！
免疫力是人体对外来入侵有害的病原体或者其他疾病的一种抵御的能力，免疫力过高或过低都不好。
如果免疫力过低，会反复出现病原体的感染，比如细菌感染、病毒感染或者支原体、衣原体感染。如果长期处于疾病的状态，整个人营养上或者状态上都不是特别好。
六种原因易导致免疫力低下
1、过度的劳累
比如说熬夜，睡眠不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期如此，免疫力也会跟着下降。
2、心理压力大
情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。
3、运动量过小
运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。
4、饮食不均衡
挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统。
如果免疫力差，可以通过改变生活方式来调节。比如在饮食上要注意饮食的均衡，要保证营养的全面摄入。饮食规律，在生活上要保证足够的睡眠，不能熬夜，也不能有太大的精神压力，可以适当的参加一些运动，也对提高免疫力是有一定的帮助。
同时摄入微量元素硒对提高免疫力也有一定的作用。世界卫生组织和中国营养学会也推荐了这种微量元素。因为硒能增强体内抵抗力，抵御疾病的侵扰，为人体建立一道“病毒防火墙”
同时硒不仅仅有提高免疫力的作用，对预防40多种慢性疾病和200多种间接疾病也起着举足轻重的作用。
因此补充微量元素硒，进行合理饮食是非常重要的。提高免疫力不仅可以预防疾病，也可以让我们更健康的生活。所以为了健康的生活，我们一起从补充微量元素硒开始吧！
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