骑自行车踩踏时胯下的来回摩擦，再遇上闷热潮湿气候，烧裆便成为许多车友长途骑乘时的恶梦，明明体力还行但胯下却不时传来灼热刺痛感，累了可以休息，但烧档却不是休息可以恢复！因此了解如何预防胯下烧裆，及烧裆当下的紧急处理，才能享受骑乘单车的乐趣。
症状及原因
骑车烧裆的位置位于大腿内侧，为不断摩擦所造成的皮肤肿痛，严重时会有破皮疼痛的现象。
主要原因包含流汗闷热，天气越热越可能造成烧裆；还有一个残酷的现实，那就是大腿内侧多余脂肪越多的人，两腿摩擦到的机率越高，体重的压迫也会造成局部的循环不良；另外，穿着不贴身的骑行裤，更是让胯下的细嫩部位持续遭受摩擦刺激的元凶。
预防方法
1. 挑选合适骑行裤
好的骑行裤是长途骑乘时必要的投资，其中骑行裤的衬垫至关重要， Santini骑行服代理商表示，骑乘时间一长，衬垫表布的细致与否就决定了胯下两侧的娇嫩皮肤能否完好，因此挑选时首要触摸骑行裤衬垫的质感，且最好还能是抗菌材质，降低摩擦发炎与异味的机会。
可以的话最好选择无缝线一片式裤垫的骑行裤，以合身为宜，骑行裤适当的松紧可以让裤垫更贴合肌肤，减少裤垫移动的机会，其中连身式的骑行裤多了上半身的吊带，裤垫的位置更能固定，减少移动摩擦的机会。
骑行裤的剪裁与缝合也会影响到舒适度，一些高阶版本的骑行裤，像是Santini C3骑行裤的鹰巢结构，会因应男生的生理结构而作立体裁减设计，这样的好处是让男生跨下有充足的空间，减少挤压感，烧裆机会自然减少。
2. 出发前抹防摩擦霜
在穿上骑行裤前，可使用专用的防摩擦霜，润滑一下胯下肌肤和裤垫，能在运动中随时保持干爽，并有效降低衣物与肌肤摩擦伤害，部分护体膏含有芦荟、薄荷及抗菌成份，淡淡清凉感并可避免汗后衣物细菌滋生。
而彰化基督教医院皮肤部主治医师邱足满则建议，无添加香料及防腐剂的凡士林是很好的选择，要注意挑选标示符合美国药典(USP)规范的百分之 百 凡 士 林(White Petrolatum, USP (100% ))，可减少添加物造成的过敏风险，在出发前就先擦好，就可以安心骑车去。
3. 减重及减少大腿内侧多余脂肪
两腿因赘肉减少而结实，摩擦到的机会便减少，从此摆脱「密」大腿的困扰，同时压迫造成循环不量的情况也会改善，许多车友减重之后都觉得屁股舒适许多。另外，随着骑车时间增加，适当地转换骑姿，像是站立摇车，也可以解除坐着骑车较易两腿相互摩擦的情形。
烧裆当下的紧急处理
如果出现不适征兆，最好是立刻停下来休息、不要勉强，邱足满医师表示，如果情况允许，找个地方针对疼痛处用水冲、冰敷，降温即有降低疼痛的效果，如果有破皮的话，伤口会超级痛，擦干后可贴上人工皮来作保护，防止再摩擦患部，人工皮本身贴上后也可以降低痛感。千万避免一直高温潮湿的骑下去，会让烧裆的情况更严重甚至造成感染。
文◎廖庭毅
采访协力◎彰基皮肤部主治医师邱足满、 Santini
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