张文宏：睡眠要保证小学生10小时、初中生9小时，建议收藏并做到

孩子的睡眠一直都是我们家长比较关心的问题，最近张文宏医生就在“开学第一课”中告诉小朋友，每天要保证充足的睡眠。张医生说：每天睡足一个香甜的好觉。你休息了，免疫系统才能更好休息。所以要求小学生每天要保证10个小时的睡眠，初中生要保证9个小时的睡眠，高中生要保证8个小时的睡眠。

张文宏医生也没有一刀切，而是根据不同年龄的孩子设置了不同的睡眠时长：小学生、初中生、高中生每天分别要睡足10、9、8个小时，学生这样睡才算得上充足。

有位叫甜甜圈的家长表示，自己孩子六年级了，虽说小升初还有一年，但是我们这县城最好的初中，等到2021的元旦就小升初考试了。很多孩子暑假没提前学，家长们都慌了，带着娃天天刷题到十一点多。即便不是六年级的学生，有些三年级的学生5点50放学回家立马写作业，除去吃饭时间也只能勉勉强强睡8个小时。更有的家长表示自家的孩子在上学的时候，放学5点写作业一直会写到9点，无法保证10小时睡眠时间。

的确，现在很多地方小学生的学业压力是很大，但尽管很难，小编在这里还是建议大家听从张文宏医生的这个睡眠建议，因为按照孩子发育的程度，保证充分睡眠更加有利于孩子身心健康发展。要知道长期睡眠不足容易引发各种问题，现在很多孩子的好成绩是靠牺牲睡眠和身体健康换来的，也许有些父母觉得这些压根就不是事，想睡觉啥时候都可以睡，但是学习要是跟不上长大，以后你就更别想睡觉。

对于这样想的父母，请想一想，生命和成绩哪个更重要？孩子每天只能休息5到6小时，真的不是一种值得骄傲的好事。就像有网友在评论区说的，为什么现在很多学生年纪轻轻就有好多白头发了呢？很可能的一种原因，就是焦虑加上睡眠不足。

也有家长会说，老师布置的作业太多了怎么办？我也不想要这样，但有什么办法呢？可怜天下父母心。要解决这个问题，可以需要综合推进。首先，我们家长可以和孩子一起商量提高学习效率的方法，在单位时间内求学习速度和效果的统一。同时，也希望有的布置过多作业的老师能够多考虑孩子的睡眠，不要布置太多的作业了。然后，对于家长的话，课余也不要花很多钱去报太多的补习班。健康比什么都重要，不仅仅是身体，还有孩子的心理健康，这才影响孩子一辈子的事，你说呢？