我们都知道生气郁闷不好，但每次都控制不住自己，总是忍不住郁闷，为什么会这样呢？应该怎么调节这种郁闷呢？
肝气郁结
1.肝气郁结： 精神抑郁，心神不宁，胸胁胀痛但无固定位置，胸闷，打嗝，总叹气，腹胀，吃不下饭，大便干燥或拉稀，女子月经不调。舌苔薄腻。
解析： 肝郁，影响到脾，脾气虚弱，不能往上升就会影响到血不足，血不足导致月经不调，
要疏肝解郁，要健脾，要养血。
治法： 疏肝解郁。
痰气郁结
2.痰气郁结： 咽喉不舒服，像东西堵住了，咽不下去，咯不出来，胸闷或胁部痛。舌苔白腻。
解析： 肝郁会导致气的停滞，会导致脾不往上升，胃不往下降，会有湿，湿多了，导致气滞，痰气互结，出现在咽喉部有物梗阻，咳不出，咽不下，是梅核气。
治法： 化痰、利气。
心脾两虚
3.心脾两虚： 成天思虑较多，心悸、战战兢兢，睡不着觉，健忘，面色没有光泽，头晕、神情疲惫，食欲不振，吃不下东西。舌头颜色淡。
解析： 跟思虑有关系，心脾两虚都用归脾汤
治法： 健脾养心。
女性不要总生气！
生活中有些女性朋友一动气，或者受到什么创伤，月经就不来了，等这件事情过去以后，月经可能又正常了。
这时候你就得想想：你是不是太暴躁了！ 有专家表示，得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。
虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重， 不过紧张、发脾气，常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响。
而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。
从中医角度来说， 子宫在肝经上，如果脾气急躁，久而久之，肝郁气滞、气滞血瘀，就容易生子宫肌瘤，引起卵巢功能衰退。
再加上女性本身就比男性更加情绪化，因此女性朋友更要保持愉快心情，只有少生气，才能收获健康。
现在乳腺出现结节的人特别多，这与现代人压力大、不擅长调节心情、遇事往往自个儿郁闷有关。 特别爱生气的人容易出现乳腺增生，是因为乳房处于“肝经所过”之地。
生闷气伤肝，肝气不出，容易郁结，肝气郁滞，痰阻血瘀，轻则胸胁胀痛，重则血瘀痰阻成为结节，经络运行受阻，自然易长结节 。
中医说“百病生于气”，说的是很多病都与情志不遂，造成气血经络不通有关。
所以无论遇到多么让人烦心、郁闷的事情，一定要学会自我调节，平时可以泡一些玫瑰花茶喝一喝，能起到疏肝的作用，一定要记得别拿别人的错误惩罚自己。
许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。
《伤寒杂病论》中记载“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，说的就是心情对脾胃的影响。
一个胃溃疡的病人，得病原因竟然是长期在吃饭时间接受上司训话！
因为上司给自己压力很大，每天一到午饭时间就边吃饭边训话，时间长了，大家胃口都越来越差。
中医认为，五行相克，肝为木，脾为土，木克土即意味着肝克脾。因此，人在委屈伤心的时候，肝气郁滞，就伤脾胃。
所以，遇事要经常告诉自己“没什么”，多与同事、朋友和家人沟通，不要把委屈都憋在心里，同时要培养豁达的心境，放宽心，不要思虑过多。
有些人临参加一场重要的考试，或遭遇一件棘手的事情，额头上总会冒出几颗恼人的痘痘，胳膊和后背上还会冒出一些小疹子。
当事情解决了，这些痘痘和疹子又“不治而愈”……性格敏感的人最容易有这方面的困扰。
因为： 敏感的人常常会偏执而急躁，容易焦虑，当皮肤与外界产生一些摩擦，就容易诱发神经性皮炎。
另外，敏感的人一般都多疑，皮肤上一碰到脏东西就要一遍遍清洗，也就容易造成湿疹和皮炎。这些敏感的人控制力也相对薄弱，更容易搔抓，病情也会加重。
由于性格和情绪引发的皮肤问题，往往还比较顽固，此时不能单纯地治病，更要治心。
建议性格敏感的人，生活中不要太固执，别把别人随意的一句话太放在心上，要多和开朗乐天的人多交流，吸收正能量，保持乐观情绪。
如何疏通自己的心情？
1、做感兴趣的事
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。 有计划地做些能够获得快乐和自信的活动 ，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
2、生活正常规律
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。 参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。
3、广交良友
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。 养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
4、避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外， 多吃些富含维生素B和氨基酸的食物 ，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
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