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一直想要找一台可以锻炼全身肌肉的健身器，但是在我印象中，这种健身器材都是大件，类似综合训练器材，这种健身器材虽然作用全面，但是不适合家庭健身使用，今天，小编给大家推荐一台小巧又好用的全身肌肉训练器。
这款壶铃采用了经典的黑红配色，在外观上看起来大气又显质感，能够很和谐的融入家中环境。和普通壶铃对比，它可以自动调节重量，采用的是内部锁和刻度圆盘设计，旋转调重，智能换重。共有5片重量片，重量调节分为6档，从3.5-18KG，仅需轻松一旋，就能将壶铃调到相应重量。
这是我用过非常实用的训练器械，普通的壶铃更换重量需要重新拿，而这款壶铃直接转动刻度圆盘就可以调节重量，扶手采用的是符合人体工学的弧形设计，抓起来很舒适。用它来训练爆发力和手臂力量，还能增加运动的趣味性，加上壶铃体积小巧，我可以随心所欲地将它放置在家中的任何角落。
教大家一个壶铃硬拉的技巧：首先双脚分开差不多到臀部的宽度，将壶铃放在双脚中间，臀部翘起膝盖略微弯曲，双手抓住壶铃柄。将壶铃从地面上抬起，臀部伸展直到完全呈站立姿势，在最顶端紧缩臀部肌肉，然后下方让壶铃回到起始位置。
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