练瑜伽有什么好处？瑜伽达人晨紫每天静静练瑜伽，收获了优雅气质

现在越来越多的人开始注重身体的健康，尤其是女性，不仅希望身体健康，也希望身材会越来越好。昵称为”晨紫“的瑜伽达人，在瑜伽方面，她非常的专业，她的一些简单的瑜伽开肩体式，会使肩膀放松、胸腔打开，呼吸也变得更加顺畅和深入，尤其是对于整天坐办公室的上班族，通过瑜伽练习更会使身心得到更好的放松。

其实无论在什么时候做瑜伽，都会发现它是一种享受，这张照片中，她穿着一身粉红色的瑜伽服，在晨光下做瑜伽的样子，真的非常迷人。

无论什么时候，女生都要好好的去爱自己，爱自己的方式，其实就是充实生命的过程，所以选择一些好的运动和好的书籍来充实自己。即便是高难度的劈叉动作，她也游刃有余，果然练瑜伽的女人，看起来就是那么有魅力。

很多女生会有优雅的气质和迷人的魅力，这不是一天两天就可以拥有的，而运动可以带给我们，尤其是做瑜伽运动，会让自己的身材更加的完美，同时也会让自己由内而外散发出不一样的魅力。

现在的女生都很关注自己身体的健康，因此需要找到一种方法，很好的来调节自己的身体，下面的四个阴瑜伽体式，可以很好的帮助女性缓解冒痘痘和月经不调的情况。

体式一：趴青蛙

很多时候，我们会由于没有时间工作比较忙，而没有办法去运动，但其实当真正开始运动的时候，我们反而会享受这样的过程。

体式要点：两腿分开，一定的距离跪在地面，然后小腿贴地上身向前倾斜，双臂的小臂贴地，两手掌心相对，五指张开，上身与地面成平行的状态。

体式二：仰卧束角式

学会在生活中找到一种方式，可以让自己变得更好的方式，那么最好的办法就是养成一种习惯，比如说好好运动的习惯，好好读书的习惯。

体式要点：首先平躺在地面，然后两条腿自然向两边弯曲，脚心相对，手臂放在身体两侧，两个手掌放在大腿根部，保持不动。

体式三：针眼式

人生中的选择非常的重要，而这些选择不仅仅包括人生中一些很重大的选择，一些小的选择，可能也会影响整个生命的走向，比如说我们选择运动来让自己的身体更加的健康，那么健康的身体才是做一切事情的基础。

体式要点：平躺在地面，然后两条腿弯曲抬起，一条腿弯曲向前，另一条腿的脚踝放在向前的腿的膝盖部位，两条手臂弯曲，两只手紧握在一起，并且放在抬起的腿的大腿部位。

体式四：支撑鱼式

学会在运动中让自己变得更好，如果说不喜欢剧烈的运动，那么可以选择瑜伽这项运动，因为它不仅可以让自己的身材更加的好，而且也会让自己的心情更加的舒畅。

体式要点：平躺在地面，两条腿微微分开，脚跟贴地，两条手臂分别放在身体两侧，然后腰部放一物体，使身体腾空。

没有谁的人生可以毫无波澜，非常的平静，就变得特别的优秀，所以要不断地努力地让自己变得更好，这才是非常重要的，就像昵称”晨紫“的瑜伽达人一样，她不仅拥有美丽的外表，更重要的是她的气质非常的好，而且真的是非常优秀的一个女生。