远视储备只剩50，不到3岁的儿子成近视高危，保护视力可马虎不得

　　前两天带墨仔去检查视力，检查结果给了我当头一棒，墨仔现在2岁10个月，远视视力储备只剩下50，散光175，医生很严肃地告诉我，这个数据不太乐观：

　　这个月龄孩子原始储备至少应该是150-175左右，但是墨仔只剩下50，如果这50消耗完了，那就真的近视了。

　　的

　　散光度数偏高，正常应该是在，如果不控制，可能有弱视的倾向。

　　听完医生的话，我心里那叫一个沉重啊，虽然我自己生娃前就做好了心理准备，我的孩子十有八九都是近视（因为我和老公都是近视眼，且我是高度近视），但是没想到墨仔会发展的这么快。

　　后来我和朋友们聊起这个事情，她们听完吓一跳，说自己都没关注过孩子视力这个问题，立马张罗着要带孩子检查视力去。

　　回到家，我和家里的老人传达眼科医生的建议，老人也是一脸疑惑的问，这么小的孩子为啥是远视眼？娃看不清么？

　　可能我们周围戴眼镜的人太多了，大家习以为常，并不觉得戴眼镜是件非常严重的事情，只有戴眼镜的人自己明白，一年四季戴着眼镜的感觉实在太不舒服了，卸下眼镜一片混沌看不清会有多焦虑。

　　保护视力啊，真得从婴幼儿时期抓起，有这样一组数据，我国儿童的近视率分别是3岁3%，4岁1.7%-4.2%，5岁2.5%-4.7%，6岁12.2%，17岁84.6%。

　　看到这个数据是不是有种心惊胆战的感觉，3岁的孩子也会近视！

　　婴儿的眼睛又大又亮，黑白分明，像清澈的湖水，但这么好看的眼睛期初却不怎么好用，因为视力还没发育好，根本看不清啊。

　　孩子的视力发育是从远视眼逐渐变为正视眼，发展成正视眼以后，再继续发展下去就是近视眼，甚至是高度近视，也就是说，没有孩子一生下来就是1.0的视力。

　　在孩子视力发育的过程中，有两个数据指标是需要我们密切关注的。

　　第一个数据是远视储备

　　远视储备是预测孩子近视最好的数据，相当于孩子的视力发展银行，反应的是孩子眼球屈光发展的情况，随着年龄增加，远视储备就会被逐渐消耗掉，然后趋近于正视眼，如果孩子很快就发展成了正视眼，那就有可能过早的发展为近视，一般正常孩子的远视储备值应该是：

3岁之前应具有300度远视储备值

4-5岁应具有210-250度远视储备

6-7岁应具有175-200度远视储备

8岁应具有150度远视储备

9岁应具有125度远视储备

10岁应具有100度远视储备

11岁应具有75度远视储备

12岁应具有50度远视储备

　　也就是说，如果你的孩子在4、5岁的时候就已经没有远视储备了，发展成为正视眼，那么近视的可能性就很大了。

　　另外还可以记住一个判断宝宝是否近视的原则（源自于眼科小超人老梁），叫做“三四五原则”，即孩子每只眼睛最低视力应该是3岁0.3，4岁0.4，5岁6岁0.5。

　　第二个数据是散光

　　散光反应的是角膜和晶状体前表面的曲率，散光状态下，视网膜上会出现多个聚焦点，所以会看不清。

　　6月龄至1岁的婴儿，80%都有100度以上的散光，到了2岁左右，仍会有一部分孩子有100-200不等的散光。

　　我们需要警惕的是散光引起的弱视风险（数据来源于眼科小超人老梁）：

　　12-30月龄，散光＞200，远视＞450，两眼度数相差＞250

　　2岁以上，散光＞150，远视＞350，两眼度数相差＞350

　　所以说，墨仔的视力检查结果真是令人堪忧，远视储备只剩下50，散光175度，两个数据都散发着危险的信号。

　　1、父母都是近视眼

如果父母双方都是近视，或者任何一方有高度近视，那么孩子未来近视几乎是肯定的------眼科小超人老梁

　　基因果真是无比强大，而且如果家长对孩子的近视不加干预，孩子14岁的时候，度数会接近于父母，在18岁的时候，孩子的近视度数会比父母高100度。

　　如果你现在是800度近视眼，并且你没有关注自己孩子的视力发育，那么你的孩子14岁的时候差不多也是800度了，14岁才是初中啊，还没到高中拼搏的时候，就已经戴着无比厚的眼镜片了，以后的生活、工作也会遇到非常多的麻烦。

　　我老公是200度近视，而我左眼是600度近视，右眼是900度近视，可以断定，墨仔近视眼的命运是逃不掉了，唯一能做的是控制他近视发展的速度和度数，早发现早干预。

　　2、不良的用眼习惯

　　如果父母双方眼睛都很好，从遗传的角度来说孩子近视的可能性很小，但是这并不代表孩子真的就不会近视，因为还有用眼习惯的影响。

　　用眼过度是造成近视的主要原因，长时间进行近端游戏，比如玩积木、画画、看手机等，每次时间超过20分钟以上，看完以后也没有进行远眺动作，使得眼轴长时间处在紧绷的状态，无法调节。

　　还有经常揉眼睛、眯眼睛、挤眼睛这些行为都会作用于角膜，使得散光度数升高。

　　3、户外活动时间不足

　　要达到预防近视的效果，需要在10000lux的光照下面活动3小时，这亮度相当于明亮的夏季、树荫下、戴着太阳镜的光线亮度，而照明好的室内通常都不超过500lux-------眼科小超人老梁

　　室内的光线、空间对于孩子的视力发育并不是最优的环境，而且还会有诸多不利的因素，其实我们只要带过孩子就会知道，孩子在家里的时候要么是玩玩具、要么是看书，有的家长还会让孩子长时间看电视、手机、iPad，远远达不到户外活动的要求。

　　再加上这段时间疫情，基本不出门，能出门的时候又迎来了炎热的夏天，下午根本出不了门，上学的孩子还不得不上网课，这样的客观环境下，远视储备肯定是哗哗哗往下降。

　　为什么要重视婴幼儿的视力发展

　　因为看不清真的是一件很麻烦的事情，生活中太多事情会被眼镜困扰。

　　早上起来第一件事情就是摸眼睛，像我这种高度近视一睁眼那就是“睁眼瞎”。

　　夏天戴眼镜出汗，眼镜不停往下滑溜，冬天戴眼镜一进房间就布满水雾，瞬间成了磨砂眼镜。

　　戴隐形眼镜还要万分注意卫生问题。

　　当妈以后还的时刻提防被孩子一把抓掉眼镜扔出去，正因为如此，我的包里永远装着一副备用眼镜，以防墨仔把我的眼镜打飞摔碎，没有眼镜，墨仔万一跑了我都抓不到。

　　花费在配眼镜上的费用也是一笔不小的开支，像我这种高度近视，镜片只能选择最薄最贵的，并且还极大的限制了镜框的挑选范围。

　　现在孩子们的学习负担都很重，写作业、多读书，任意一项都在考验孩子的视力，放学路上，一眼望过去都是戴眼镜的孩子，或许，近视很难避免，但我们是不是应该做到控制孩子的近视度数。

　　另外就是弱视、斜视这些问题，其实早发现早干预是有希望矫正的，但是如果我们不重视，等到问题已经很严重的时候才去关注，岂不是害了孩子。

　　1、家长清楚自己的视力情况，对孩子的视力发育做好预判

　　如果家长是近视眼，或者一方是高度近视，那就应该清楚的明白，自己孩子十有八九就是近视了，别抱有侥幸心理，觉得自己的孩子天赋异禀，说不定就逆袭了呢，这不太可能。

　　清楚这一点以后，接下来要做的就是高度重视孩子的视力发育情况，该检查检查，该干预干预，争取在问题还没真正出现之前，就做好预防工作，延缓、减弱近视的发生或发展。

　　像我这样的情况，就应该实事求是，现在能做的就是积极配合医生的检查，听取医生的意见，增加墨仔的远视储备值，防止散光度数继续增加。

　　2、定期给孩子检查视力

　　眼科医生建议1岁开始就应该每年定期带孩子检查视力，建立屈光发育档案，监测孩子的远视储备下降速度、散光度数等数据。

　　3、每天保证2小时以上的户外活动

　　足够亮的户外阳光，能够促进视网膜的神经细胞分泌多巴胺，所以户外活动是最有效的预防近视的方法，所以，规划好时间，早上1个小时，下午1个小时带孩子出去，去公园、植物园等任何户外，可以踢球、打球、骑车，哪怕就是走路而已。

　　让孩子充分接触自然光，让眼睛能够得到远近调节。

　　4、注意防晒

　　虽然户外活动很重要，但别忘了给宝宝的眼睛防晒，宝宝眼睛的晶状体和成人不同，更加透明，紫外线能够轻松穿过儿童晶状体伤害到视网膜和脉络膜。

　　所以，儿童的眼睛格外需要防晒，夏天中午下午太阳光特别强烈，带孩子外出活动的时候，一定要给孩子佩戴有100%UV吸收或UV400标注的墨镜，或者是戴宽帽檐的遮阳帽。

　　5、遵守320原则

　　孩子在家进行静态活动的时候，比如画画、看书等，需要遵守320原则，这个原则是美国青少年近视防控中心提出的：看书20分钟，看20英尺（6米）的远处，停留20秒。这样做能够调节眼轴，避免用眼过度。

　　6、养成良好的用眼习惯

　　孩子看书、画画、写字这些静态活动，都需要保持距离，不能趴太近，注意单次用眼时间不要超过20分钟，不要用力揉眼睛、挤眼睛。

　　7、多吃有益于眼睛发育的食物

　　多吃富含花青素和叶黄素的食物，比如蓝莓、玉米、、紫甘蓝、紫薯、黑米、南瓜等，合理安排孩子的膳食。

　　胡罗卜

　　不知道你们有没有听过这样的说法，说近视了最好不要戴眼镜，一戴就卸不下来了，不戴反而度数自己就降下来了。

　　我小时候就是听了这样的话，加上父母没有重视，所以一直不戴眼镜，以至于第一次戴眼镜就已经是高度近视了。

　　这种说法可真是害人不浅啊。如果孩子已经出现近视了，应该咨询专业的医生，现在医学技术已经足够成熟，可以通过佩戴角膜塑形镜、使用0.01%的阿托品来进行干预矫正，千万不要坐视不管。

　　【墨仔妈妈寄语】

　　墨仔的远视储备消耗的速度实在出乎我的意料，仔细回想应该是疫情加夏天的缘故，将近1个多月的闭门不出，墨仔在家里就是画画、拼积木、看书，虽然后面解禁了，但是每天的户外也只有1小时左右，所以再去检查视力的时候就出现了这样的情况。

　　医生给我的建议是：单次静态活动不超过20分钟，每天必须保证2小时以上的户外，此外还让我在家里使用悬浮乒乓球调节墨仔的视力，3个月后复查，看是否能够追回一些远视储备。

　　从医院回来后，我严格执行医生的意见，2小时户时间必须达标，在家画画、看书的单次时间不超过20分钟，时间一到我就拉着站在窗户边远眺。

　　希望3个月后的复查会有好结果，也建议还没有给孩子做过视力检查的家长重视起来，尤其父母双方都是近视眼的，要付出更多的努力来保护孩子的眼睛哦。

　　我是婴幼儿睡眠顾问墨仔妈妈育儿，专注分享婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养知识，感谢您的关注、点赞、评论及转发哦