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近日，有不少运动过度的事例，运动过度后，导致横纹肌溶解症，严重的会有生命危险！
什么是横纹肌溶解症
横纹肌溶解综合征是指各种病因导致横纹肌细胞被破坏后，细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中，进而引起的临床综合征，典型症状为肌痛、肌无力、茶色尿，严重者可导致急性肾损伤等严重问题甚至危及生命。
原理是这样的，导致横纹肌溶解症时，这些肌蛋白大量进入血液循环，需要通过肾脏排出体外。由于蛋白的分子量大，所以排出的过程可能把肾脏的过滤系统“堵塞”，这时就会引发肾衰竭。同时，破掉的肌肉细胞还分泌出大量的钾和酸性物质，所以还有可能引起心脏停跳。
哪些人容易患横纹肌溶解症
- 老年人：相对而言，老年人的肌肉再生、重塑功能要弱于年轻人，因此发生肌肉损伤的风险要高于年轻人。
- 平时不运动的人：千万别搞什么魔鬼训练，例如突然骑动感单车几个小时，这种都是不可取的，循序渐进为好。
- 已经持续数日高强度训练，肌肉没有得到充分修整的，休息和练习一样重要。
导致横纹肌溶解症的因素
- 急于减肥，进行大量剧烈运动，中间没有及时补充水分和保证休息。
- 过量食用海鲜以及降血脂或抗生素类的药物。
典型症状
- 肌肉症状：酸痛、无力。
- 肌红蛋白从肾脏排出的表现：棕色或酱油色尿。
- 肾衰竭症状：无尿、少尿、恶心、呕吐。
其实，运动后横纹肌溶解总体来说还是非常罕见的。只要不是异于常人的剧烈运动，一般是不会导致横纹肌溶解症的。想要减肥呢，可以找专业的教练咨询，制定好运动减肥计划，相信你一定会瘦下来的！
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