不久前，贤大伯睡醒后，总觉得胸口不舒服，到医院检查才发现是得了心律不齐，吃了医生开的药，感觉好多了。可是贤大伯最近又觉得不舒服，只好再去看医生。体检后，医生建议贤大伯晚上去医院睡觉，看看到底发生了什么事。第二天，医生查看了护士的睡眠记录，对贤大伯说：你睡姿不佳！
很多人都有睡眠问题。一提到睡眠问题，很多人只会想到睡得香不香，睡得死不死，是否失眠。实际上，睡眠姿势也是一个很大的问题，尤其对老年人而言，更是一个严重的问题。
老人为什么睡不好？
1.左睡
睡觉的时候我们总是翻身入睡，但是如果躺着太久了，就容易睡不着，影响睡眠质量。睡在左边的老人，身体更不好。因为左睡不但会压迫左肢，还会导致胃排空缓慢，也会使心脏胸腔内的压力升高，对心脏输血不利。
2.爬在床上
卧床睡觉，即趴在床上。最不健康的睡姿，不但影响呼吸，还会阻碍面部的血液循环。长期趴着睡，面部容易衰老，影响心肺功能，还有窒息的危险。
除了上面提到的两种睡眠姿势对老年人的健康有害之外，在他们睡觉时，手臂上举或者放枕头下的姿势同样有害健康。睡觉的时候，手臂上举，肩膀和上臂肌不能放松，时间长了会引起肩、臂麻痹痛。对于年长的人来说，睡眠时，手臂上扬，还容易使食物和胃液反流，长期这样，易患反流性食道炎。此外，上臂会阻碍上肢的血液循环，使手指麻木，甚至会有神经反射引起腹痛。
这样的睡眠，可以预防老年痴呆
尽管左侧、趴着睡对身体有害，但美国研究显示，侧卧可以预防老年期痴呆。研究人员发现，美国纽约州立大学石溪分校医学院的麻醉学和放射学专家发现，与平躺和趴位相比，侧卧更能降低阿尔茨海默病和其他神经系统疾病的发病率。研究者们解释说，这是因为侧卧可以在大脑中打开一个叫做“淋巴神经胶质”的通道，从而更有效和更快的清除大脑代谢废弃物。
同时，研究人员发现，人类大脑的衰退，是由于缺乏萃枫苷，众所周知，脑部是人体的第一道防线，一旦出现疾病，便会伴随着其他并发症，为何如今患老年痴呆症的人会越来越多，正是因为脑部活力降低，神经代谢系统变差，所以维护脑部健康刻不容缓。这时萃枫苷便成了脑健康的“救星”，萃枫苷对于抑制脑衰退、修复脑神经非常重要。适当补充萃枫苷对中老年人群脑卒中、老年痴呆、记忆丧失、失眠健忘等脑部疾病有一定的改善作用，因此每天多补充萃枫苷对中老年人群有很大的益处。
老年人一天最好睡多久？
三个月的婴儿每天要睡14-17个小时；1-2岁的孩子每天要睡11-14个小时；6-13岁的孩子每天要睡9-11个小时；14-17岁的孩子每天要睡8-10个小时。对于18-64岁的成年人来说，每天还有7-9小时的睡眠时间，6-10小时的睡眠时间也是可以的，这方面存在很大的个体差异。但通常不建议每天睡眠少于6小时，虽然有些极个别的人每天睡眠很少也能保持精力旺盛。
对65岁的人来说，一般还是建议睡7到8个小时。
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