怎么预防孩子内八？什么坐姿最容易出现内八腿？

家中孩子是内八腿吗？家长发现孩子是内八腿时勿过度担心，有可能只是成长期中的短暂现象。但如果内八腿已严重影响孩子行走，请务必带去给医生检查。

内八腿的形成原因有哪些？

1. 成长中的短暂现象

幼儿在学习走路的初期，常会有走路内八的状况，属于常见的正常现象。学步过程中，脚部因使力与抓地的方式尚未成熟，就有可能出现特殊的‘内八’或‘外八’走路姿势。一般来讲，2岁之前是外八，2岁之后到4岁是内八，4岁之后才会回到正常状况。随着年纪越大，走路跟肌肉发展越来越成熟，小腿跟大腿骨头角度越来越稳定，走路内八字的状况就会逐渐消失。

2. W型坐姿

‘W型坐姿’坐起来就像英文字母‘W’，由于这一坐姿常见于电视机前的孩子，又称为‘电视儿童坐姿’。尚未入学或是幼儿园的小朋友，在地板活动的时间占了一天中大部分的时间。许多小朋友常会出现W型坐姿，是因为孩子们通过这样的姿势，让肌肉可以在较不需要用力的情况下，达到坐姿的稳定。

但这样的坐姿并非是最有效率的，甚至可能容易造成孩子髋关节脱臼，并限制了躯干的力量。除此之外，还可能造成孩子平衡感及动作协调不佳，长期下来更有可能导致孩子腹部、腰部以及下肢的肌力不足。W型坐姿容易增加大腿骨、小腿骨内转的角度，而造成骨骼变形、异常，可能会造成孩子走路内八、X型腿。

如何预防孩子内八情况

1. 减少使用学步车

学步车主要是方便照顾者能去做家事时使用，但本身并没有提供‘教’孩子学走路的功能。建议当孩子开始学走路时，由父母指导最好，才可避免孩子以不当方式走路。

2. 改善孩子坐姿

当父母发现孩子以W型等不良坐姿坐着时，建议在当下教导孩子，采用较正确的坐姿，如脚盘坐、双脚向内交叉或长坐姿。（长坐姿：将双脚伸直向前平行摆放，也就是双膝伸直的坐姿）通过日常的改善避免孩子习惯不良坐姿，进而减少出现内八腿、外八腿、Ｏ型腿等状况。

其他推荐坐姿：

(1) 盘腿坐：双腿向内弯曲、交叉坐姿，这是一开始宝宝练习坐时最鼓励的坐姿

(2) 半盘腿坐：一条腿伸直，一条腿向内弯曲

(3) 环坐姿：坐在地上，双腿的脚掌相对贴合，形成环状

(4) 长坐姿：双腿往前伸直，呈现平行状

(5) 侧坐姿：先采取长坐姿，再将双腿弯向同一边

(6) V坐姿：双腿向前伸，呈现V型的斜状

3. 避免趴睡睡姿

许多孩子会习惯趴睡，但趴睡睡姿容易在睡眠过程中，让双脚足尖往内转，长时间下来易造成内八。

4. 加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习

可以从踢毽子、骑脚踏车、溜冰、溜直排轮等行为，加强脚部往外动作，从这些行为改善内八现象。

5. 找寻专业医生评估

大部分小孩生下来都有内八，但随着成长会自行矫正、慢慢调整。但如果孩子内八行为没改善，反而越来越严重，建议可先就诊检查，避免自行判断，耽误最佳治疗期。