养肾对于中国人而言，可以说是一件了不得的大事，不论男女，都得把养肾作为养生的重点。
老话说得好，“养生”，肾为本；中医认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。
肾足，则人体健康，延年益寿；肾虚，则百病丛生，短命早衰。
那么，你是怎样养肾的呢？
下面整理了35条养肾知识点，希望能够帮助您！
1、饮食减咸增苦，忌寒凉。
2、有尿意时，别憋着。
3、少吃外卖。
4、炒菜时，少放一点盐，高盐最易伤肾。
5、多吃蒸煮食物，少吃煎炸食物。
6、少喝碳酸饮料。
7、脏对应黑色，所以，想要补肾应当多吃黑色的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等。
8、少吃加工红肉，如：火腿肠、培根、腊肉、熏肉等。
9、小便常有较多的泡泡，要警惕肾脏病。
10、适当的饮水；大量的水可以帮助排除人体的毒素，有洗肾的功效。
11、尿频、尿急、尿痛、尿有烧灼感，很可能是泌尿系感染了。
12、坚决戒烟，人到40岁，肾功能会自然衰退。
13、不要暴饮暴食，不要吃太多的蛋白质和糖类，这样会加重肾脏的负担。
14、肾作为代谢药物的主要器官，别老吃药，能避免就避免。
15、不要乱吃药，一些药物对肝脏都有毒性，止痛药也有一定的副作用。
16、痛风，要控制好尿酸，反反复复痛风，可引发肾损伤。
17、检查发现肌酐高，常提示肾功能有问题。
18、酱油、鸡精、味精也含盐，放了这些调料，盐得相应减少一些。
19、上下班路上能多走走就多走走，久坐不动伤肾。
20、在空气污染的地方，记得戴口罩。
21、多吃新鲜蔬菜和水果，膳食纤维对肾好。
22、肾不好，也能做爱，别有心理负担。
23、别把肾亏肾虚和肾病混为一谈，肾虚不一定是肾脏这个器官真有问题，但肾病肯定是肾脏这个器官有问题。
24、大部分腰痛不是肾病引起的，化验尿检、B超、肾功能没问题，就你的肾就真没问题。
25、如果晨起经常两眼浮肿，很大可能是肾有问题。
26、勤锻炼，多喝水，勤换内裤，这些都是预防泌尿系感染的好习惯。
27、发现尿检血尿、蛋白尿有加号，得去看肾内科。
28、水肿不要掉以轻心，这是肾出问题时的常见表现。
29、平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜对于肾脏和肝脏都有极大的损害，会导致毒素在肝脏和肾脏中大量的堆积。
30、年轻时患有血压高，别忘了查肾。
31、每天用热水泡脚，对脚部有足够的保暖，睡前可以按摩脚底，可以起到养肾固精的作用。
32、定期做肾脏检查；尿素氮检查，血液肌酸肝检查；怀孕的女性多做肾功能检查。
33、别信偏方，药物成分不明对肾脏威胁太大。
34、发现肾脏问题正规看，别灰心。
35、别擅自调整药物，多跟医生沟通，早期诊治，能避免大部分肾友发生尿毒症。
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