要长寿，得“贪玩儿”！越玩越年轻、越玩越健康，快学学怎么玩

会玩孩子有出息，会玩老人寿命延。

老人老了要会玩，而且玩得更全面，

出游健走太极拳，做操练剑舞翩翩。

遛狗遛鸟手不闲，唱歌拉琴去消遣，

养花养草还养鱼，手机电脑天天看。

麻将扑克斗地主，品茶聊天侃大天，

画画练字写地书，时常骑车四处转。

垂钓捡石奔沙滩，玩健走，玩爬山，

玩股票，玩收藏，日日天天不得闲。

越玩身体越强键，越玩精神越饱满，

玩能摆脱孤独感，玩能玩出自豪感。

玩得不知老将至，玩得仿佛回童年。

玩出一个好身体，玩得益寿又延年。

"玩经"就是"长寿经"

事实上，几乎所有高寿的人都有自己的一套“玩经”。

世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。

著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

有些老年人不会玩，或者说他玩的不当，玩的俗气，玩的档次低。也有人玩的很累，甚至玩出了一肚子气。比如，打麻将，没日没夜地打，赢了高兴，输了生气，听说一位老人半夜猝死在麻将桌下；喝酒玩，没多没少地喝，老友聚会，一醉方休，有人病发在酒宴上；也有这样的老人，身体并无多大毛病，但热衷于免费义诊，反正不要钱，就算去玩玩。听讲座、做按摩、搞体检、免费赠药等，少数人经不起诱惑频劝，高价买回并不起多大作用或物所不值的保健品、健身器材，没过几天又后悔莫及，惹出一肚子气。我认为，类似这种情况的玩家是笨拙的玩，无聊的玩，低档的玩，要学会改变和远离。

“爱玩”的人更精神矍铄

人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。

即使不出门，很多人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

会玩的人必然长命百岁

会玩的老人，必然能身体健康、长命百岁。“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退；登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生；如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”；最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

老年人更该有“玩心”

人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。

而且，中国老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。

年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程！

从家开始玩

其实家里就是个玩的好地方。

外国人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。

相比之下，很多中国人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。

玩的时候，手眼都得动

比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞，能够有效刺激我们的反射神经，还能愉悦心情。
此外，十字绣也是非常适合的娱乐性活动，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。

还要走出去玩

每个人一定要有一群投缘的玩伴。有些人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态，老年人比年轻人更需要朋友。

玩也不能只局限在家里，应该多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、摄影等，多参加各种社团活动。

出去旅游也是极好的方式，可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的生活增添一抹色彩，非常有益身心。

其实，老年人完全可以测试一下自己关于玩的心态，看一下“玩”这个话题，在自己身上是不是玩的幸福、愉悦、高兴；是不是提高生活质量的载体；是不是充实自己、老有所为、保持晚节，最美不过夕阳红类型的玩；调整好“玩”的形式和内容，也许，你会在古稀或耄耋之年成为某一领域小有名气的“玩家”。这样，在你将要离开人世的时候，就会觉得自己的晚年生活是那么的潇洒、那么的精彩！