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很多人会问，我年纪多大了，可以进行健身锻炼吗？小编想说，健身不分年纪，只要你想开始，随时都可以进行锻炼。
如今，健身的人呈现上升趋势，有的人健身是为了身材瘦下来，有的人健身的为了强身健体，提高免疫力，而有的人健身是为了增肌练壮，拥有健美身材。总而言之，健身的人目标有很多种，但是真正能够坚持下来的人却不多。
很多人认为：年轻人是比较有动力的，喜欢追求新鲜事物，对健身的热衷度也会比较高，那么年轻人坚持健身的人也会相对比较多。
然而，研究调查表示：能够长期健身锻炼的人，主要是40岁以上的中老年为主。而35岁以下的年轻人，大多数会在健身的过程中放弃。这是为什么呢？主要是几个原因：
第一个原因，年轻人可能是因为盲目追风，攀比，为了追求优越感而选择了健身，他们拍照1小时，健身10分钟。而这样健身目的的人，一旦新鲜度过去，健身房就不会再踏足了。有多少个年轻人，办了健身卡后，一年去不到3次，这是很多人的常态。
第二个原因是，平时工作比较忙。年轻人大都忙于工作赚钱，他们甚至会为了金钱而选择牺牲健康，而健身对于他们来说并非必需品，工作跟健身二选一，他们肯定会选择工作，因为工作是他们的立足之本。
也正是因为年轻人都处于事业上升期，工作压力比较大，很多时候不得不加班熬夜，回到家还有家庭琐碎需要去解决，这就直接导致了他们没有多余的时间去健身，健身训练成为他们很难去坚持的一件事。
第三个原因，短期目标达到了。年轻人健身大多数为了减肥，部分人是为了增肌练壮。而健身训练一段时间后，他们达到了自己想要的目的，也会逐渐退出健身房，这也是大多数年轻人健身的现状。
那么，40岁后的人群，为什么坚持健身的几率会更大呢？
40岁的中老年人一旦选择健身，他们坚持的时间会比年轻人更久，更不容易放弃。 这是因为他们的健身目的更加明确，事业相对年轻人来说也更加游刃有余，家庭也比较稳定了，他们有多余的时间进行健身锻炼。
他们健身的目的，除了练出好身材，更是为了强身健体。他们这个年纪，开始感受到健康的重要性，他们害怕生病，害怕老去。
为了抵抗身体的衰老，提高身体健康指数，他们会坚持健身锻炼，因为健身锻炼却能给他们带来旺盛的精力，抵抗衰老的速度，因此，他们更容易坚持下来。
最后，文末留一个问题：你年龄有多大呢，坚持健身多久了？
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