【吾糖益生菌】经常出现以下症状提示你可能要补充益生菌了

饮食不规律、生活工作压力大、缺乏运动，似乎已经成为了当代人普遍的状态。日益发展的经济和丰盛的饮食，在提高生活水平的同时，也带来了健康问题。

据人民日报统计，我国有90%以上的人群都存在肠道问题。在2009年，肠癌已成为国人十大癌症之首，每天约有288人死于大肠癌，平均每小时就有12人死于肠癌。

肠道疾病的发生主要与肠道菌群有关。

人体肠道内的微生物中，超过99%都是细菌，数量庞大且有成百上千个不同的种类，大致可以分为三大类：有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌。

益生菌是肠道健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，同时分解有害、有毒物质等。

当人体肠道菌群处于相对平衡的状态时，我们很难感受到益生菌的作用。但是，体内菌群一旦失衡，益生菌不足，各种肠道问题就会相继出现，如消化不良、腹胀、腹痛、恶心、腹泻等，还会对身体产生一系列的危害：

1. 肠道老化

作息不规律、缺乏锻炼、吸烟酗酒、精神压力过大等不良的生活方式都会引起肠道菌群失衡，导致肠道提前老化。有益菌减少，有害菌增加，产生大量毒素，被人体吸收进入血液时，会对心、脑、肝、肾、皮肤等重要器官造成损害。

2. 形成痔疮

益生菌缺乏，肠道蠕动减慢，导致排便困难，排便时间长，甚至便血。长期的便秘会使人烦躁，用力排便以及排便时间过长则会导致腹压增高，直肠肛门静脉回流受阻，久而久之就容易形成痔疮。

3. 水肿肥胖

益生菌不足会影响人体正常的代谢能力，出现水肿、浮肿的现象。吃的不多体重却在逐渐增长，皮肤压下去没有立即弹起来，均属于水肿肥胖。

4. 乳糖不耐受

乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在食用奶制品后会出现腹胀、腹痛等不良反应。研究发现，乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌，会降低乳糖浓度，产生乳酸，利于人体消化吸收。缺乏这种类型的益生菌，乳糖不耐受可能会加重。

益生菌对人体的影响不可小视，缺乏益生菌轻则掉发，重则发生严重疾病。了解自己的身体，尽早排查身体状况，积极正确补充益生菌，可以帮助尽早改善健康。

因此，出现这些症状时，你可能就要补充益生菌了：

1. 口臭：说话或口腔呼出气体时，发出难闻的气味。

2. 腹胀：消化不良，容易打嗝，没有减肥体重却突然减轻。

3. 腹泻：肠易激，通常表现为急、慢性腹泻，排便次数增加，排便时肛门出现不适，所排大便水分较多、不成形。

4. 排气臭：肠道内益生菌减少的同时，有害菌增加，有害菌会在肠道内产生大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

5. 排便臭：排便产生刺鼻恶臭气味，而正常大便应呈偏酸气味。

6. 便秘：益生菌减少导致肠道蠕动减弱，排便困难，排便间隔拉长，且所排便为黑、硬、颗粒状，有时还会发生肛门出血。

7. 皮肤粗糙：体内毒素不能及时排出，会被人体吸收，导致皮肤出现粗糙、长痘、暗沉等情况。

8. 免疫力下降：感冒、咳嗽时有发生。

9. 精神差：经常出现头痛、失眠等情况，甚至开始掉发。

10. 情绪低落：工作生活中注意力下降，提不起精神，心情郁闷，容易焦躁。

文章来源于：医学生

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益生菌是对于人体非常有利的一种菌群，但是要注意的是在健康状态下补充益生菌的。吾糖益生菌专注专业从事功能性益生菌健康食品系统、吾糖益生菌特医 食 品系 统的专业。也是国 际领先的国家专利功能性益生菌为核心技术。