难道老年生活都是这般平淡如水吗？
当然不是！
不能在身边陪伴
请把这个养老穴献给自己的父母吧~
让做好日常保健，身体更健康~
很多老年人有起夜的问题，有的甚至每晚要起来五六次甚至更多，严重影响到睡眠，有这样经历的人可以适度的按摩养老穴，调气活血，远离虚幻的尿意。人随着年龄的增长，身体各个部分都在逐步退化，比如说耳聋眼花、上下楼梯，或者久坐站立时，都会明显地感到膝盖不舒服或者疼痛等等。
这些和退化相关的疾病，我们都可以通过，艾灸养老穴来进行治疗，治疗方法为：艾条悬灸，每次10-20分钟，每日一次，5-7天为一个疗程，疗程期间，需间隔两天方可进行下一疗程。
在现实生活中，很多老年人经常会遇到没有明确的原因的肌肉酸痛，疼痛不强烈，但是往往酸软难耐。对于这种情况，如果是上肢酸痛，可以艾灸养老穴，方法同上。如果是下肢酸痛，则可以加阳陵泉穴，方法同养老穴的灸法。
除此之外，还可以用按摩法刺激养老穴，按摩时可加阳谷穴，其方法为：双手屈肘在胸前，用一只手的四指放在另一只手的养老穴处，用指端作推擦活动，连续做一分钟，接着两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳，另一手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处，并用指端甲缘按掐，一掐一松，松连做14次，最后两手屈肘在胸前，一手前臂竖起握拳，另一只手的拇指指腹按揉阳谷穴处，连做1分钟。
按揉养老穴，以每天的未时为佳，就是下午的1-3点，因为未时是小肠经主时，养老穴是是手太阳小肠经上的常用腧穴之一，这段时间它的气血最旺盛，功能最好，因而治疗的效果也更好。
人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等衰老症状，在中医经络学中，手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位，养老穴。
养老穴
养老穴，经穴名。属手太阳小肠经上的常用腧穴之一。手太阳郄穴。出《针灸甲乙经》。
养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一，以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，在尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间；布有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕静脉网；有前臂背侧皮神经和尺神经。主治目视不明；肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。操作方法为直刺或斜刺0.5~0.8寸。
养老穴取穴
手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。
养老穴位于手腕处，取穴方法是先将掌心向下，找到手腕处突起的骨头最高点，然后掌心转向胸前，找到突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。
按揉养老穴
按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。
经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。
现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。
养老穴缘何能“养老”？
养老穴又为手太阳小肠经郄（音同“希”）穴，郄穴是指经气所深聚的地方，因此可以治疗其经络循行部位及所属脏腑的对应病症。
小肠经的循行路线经过人体的外眼角和内眼角，所以临床上不光是老花眼，凡是有目视不明、眼睛昏黄等症状的眼病，均可取此穴进行治疗。
此外，郄穴是指经气所深聚的地方，主治循行部位的急性痛症，具有祛风湿、通经络、止痹痛之功，小肠经的郄穴用于治疗肩背肘臂痛、急性腰痛等。
我们佩戴手镯，恰好能刺激到养老穴，可起到按摩保健的功效，不但能改善老人视力模糊又可蓄元气、养精神。
具体操作方法
用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每天早、中、晚各揉按1次。
养老穴能治哪些病？
养老穴属于小肠经上穴位，通过刺激养老穴，改善小肠的功能，老人肠胃疾病就会大大缓解。
肘、臂、颈、肩、背酸麻疼痛这类在小肠经的小毛病，对养老穴来说更是不在话下。
临床应用
肠胃系统疾病
急性疼痛：急性腰扭伤，落枕、腕关节损伤、脚外踝扭伤
眼疾：如老花眼、近视眼。
还有些患病的老年人翻身起坐一般比较费力，这养老穴也管。
穴位配伍
养老穴配太冲穴、足三里穴治目视不明；
养老穴配肩髃穴，有舒筋活络的作用，主治肩、背肘疼痛；
养老穴配风池穴，有祛风止痛的作用，主治头痛，面痛；
养老穴配三阴交穴、巨阙穴、足三里穴、膻中穴，主要治急性心肌梗死；
养老穴配人中穴，主要治急性腰扭伤。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，缓和病症,无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。）部分图片文字来源网络，网络版权归原作者所有,如有侵权请告知。
选自岐黄学社学友会，肥城市卫生健康局、市中医药协会编辑
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