偶像们喜欢什么类型的女生，一定是许多小粉丝们最想知道的事之一。
近日，在某综艺节目的惩罚环节，人气偶像范丞丞就被问到理想型。
杨迪：“喜欢哪个类型的女孩？用演艺圈的女艺人来代表一下。”
范丞丞：“倪妮。”回答完后马上脸红害羞了起来。
对此，粉丝们反而显得超级大度。
“别害羞，谁不喜欢气质小姐姐呢，我们也喜欢。”
这简直是饭圈难得一见的“奇观”，粉丝们不是大呼自家房子要塌了。哈哈哈哈，看来倪妮小姐姐的魅力值不是一般的高哦！
说起美女如云的演艺圈，高级感的气质型小姐姐确实不多，但倪妮一定占有一席之地。
凭借《金陵十三钗》出道的倪妮，是那种越看越耐看，越看越有味道的东方美人。
她的每一个眼神似乎都在诉说着故事，在向观众传达着属于她的独有的情绪。
站在桥边，一身红衣，最是那一抹回眸时的惊艳。
这样高级的电影脸，就算放在电视剧中也会让整部剧拥有电影的质感，尤其是《天盛长歌》中，陈坤和倪妮两个完美的电影脸在一起，使画面的每一帧都美得不像话。
而红毯上的她攻气十足，清冷孤傲，是气质与美貌并存的“硬照女王”。更是各大国际品牌无比钟爱的时尚宠儿，时尚资源拿到手软。
这张Tiffany活动的出圈图，想必大家都看到过了吧。
常言道，一个女人的气质，藏在她的体态里。每次看到倪妮的照片，瑞小美都忍不住赞叹：“哇，这个女孩浑身都在发光！”
修长的天鹅颈，纤薄光滑的后背，以及美得让人落泪的直角肩，简直就是行走中的“衣服架子”呀。一件设计简约的黑色吊带裙，穿上也风情万种、仪态万分。
脱去戏服和华丽的红毯服饰，生活中的倪妮也光彩照人。
看了倪妮的街拍之后，大家也纷纷想要效仿。
只可惜就算动作一样，气质和“高级感”却是怎么也学不来的。
你知道为什么吗？
那就是体态！
早在金鸡奖颁奖典礼上，刘诗诗和倪妮宛若两只黑白天鹅，举手投足间散发着高贵优雅，美得让人移不开眼，惊艳全场，一度成为娱乐圈最美的风采标杆。
雪舞蹈出身的刘诗诗，一直是优雅体态的代表。背永远都挺得直直的，侧面看，就是一条直线。肩背部一点赘肉都没有！
还有钟楚曦，不光腿好看，身材更是不用说啊，《芳华》里有令人惊艳的舞蹈表演，生活中也是有个性的女孩儿，本人简直就是行走的衣架子，穿什么都很显气质，分分钟把身边的人比下去！
张钧甯的健康生活一直是粉丝们向往的，向来坚持运动的她身上更有阳光朝气的气息。这些年的影视作品更是展现了她魅惑、迷人的气质，这和她整体的体态也是分不开的哦！
果然，体态优美的女人，一出场就赢了。哪怕她们穿着普通的衣服，梳着普通的发型，也掩饰不住优雅的气质。在人群中，一眼就足以吸引你的目光。
那么作为普通人的我们，该如何修炼女明星们的高级感呢？
1.优雅的体态
性感在颈，气场在肩，优雅在背。可以说，颈肩背里藏着女生气质的灵魂。你看肩线如此美丽优雅的女明星们，都是穿啥啥美、穿啥啥合身的典范。
肩背的衰老会让你看上去比实际年龄还要老几岁。尤其是上班族，长期坐班不运动，肩关节会变得越来越僵硬，积攒的赘肉也让肩背变得越来越厚，看起来虎背熊腰，导致整个人看起来特别显老。
开肩就成了我们修炼体态的必选项。
张钧甯就曾在节目中分享了她的开胸&开肩“秘籍”，对于有一定运动基础的人们来说，这个开肩还是努努力可以实现的。
对于部分零基础，甚至基础较差的同学来说，那真是：眼睛看着很简单，身体却是确实真翻车！
今天瑞小美搜罗了几个家庭版美背开肩体式，循序渐进，慢慢变强！
动作一:
靠近墙边站立，约一脚宽。双手和胸贴于墙上，身体往下压，身体往下压，头往上抬。保持1-3分钟。
这个动作基本是开肩的第一步，能够改善含胸驼背，如果你有肩膀酸痛的情况，做完这个动作会很舒服哦！
动作二：
单手垂直于墙面，并于身体呈90度角，用力向墙内压。
这个动作很适合大臂上有拜拜肉的女生，不仅能开肩，长期做还能达到瘦手臂的效果。
动作三：
人背靠墙面，双手向两侧打开于墙面。 肘关节和腋窝处都呈90度角，保持1-3分钟。
这个动作能够改善扣肩肩周，还有圆肩和落肩的问题，这样我们穿衣服就会很有型哦。
动作四：
双手贴于墙面，上半身和下半身呈90度角，头微微扬起。
这个动作是开肩里比较重要的一个！它能让我们的后背更挺，改善驼背现象。
小仙女们，快和瑞小美一起来打卡呀。
2.自信就是高级感
自信也是高级感气质的特性之一。女生经常会没有这股自信劲儿，老是怕自己没想象中那么好看，怕说错话做错事被人讨厌。然而越紧张越出错，不是眼神飘忽说话磕巴，就是小动作很多，拘谨得不行。
所以修炼出自信感也是重中之重。我们可以从这几点出发哦！
第一点是眼神，眼神交流的重要性大家都懂。每次在跟人说话时记住这点，记住强行把眼神定住。
先直视对方的眼睛不动，专注倾听，心里默数三秒之后再眨眼。眨眼慢一些，配合转头、歪头的动作，在闭眼或者睁眼的瞬间，自然地把视线转向别处。
PS.记住对视的时候表情要柔和一些哦。
第二点就是避免紧张感外露。
紧张的第二个表现就是手足无措，不自觉地做很多细碎的小动作：摸鼻子，挠耳朵，揪头发，抠指甲，用手指快速点桌面和杯子……
解决方案：给手找个事情做。手边有杯子、笔、抱枕、包包就抓住。瑞小美就很推荐大家买个好看的戒指戴，不仅是饰品，更可以作为舒缓紧张的道具。
大家要知道气质就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。
毕竟，抬头挺胸，走路带风，才能展现一个女人的无敌魅力。
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