渴望上进的女生，该如何度过不想努力的时刻？

本文经授权转载自微信公众号： 请尊重一个姑娘的努力 （ID: neversaynever30 )

写在前面：

明知道自律的好处，但每个人都会有不想努力的时刻。当生活缺少鸡血，心情处于消极状态时，该如何调整呢？

接纳自己的“间歇式自律”

其实，最好的成长是间歇式自律。

她告诉我，自己喜欢爬山，喜欢游泳，也喜欢去森林里徒步，但从不强迫自己每天都去做，如果这一段很忙，就等有空的时候再去做。年轻时以为自律必须要落实到每一天，但它其实更是一种精神力量，是你的规律生活总会被什么打断，但你还会坚定地回到那个轨道上。

间歇式自律，这也是和朝九晚五的自己和谐共处。

她上班的公司里有一群努力的30+女人，颜值能打，生活健康，但没有人自虐一样地自律。一年中公司总有一段时间人人加班到半夜，还会经常出差，想要挤出时间去运动去读书几乎不可能，大多数人又要兼顾家庭，更不可能像二十几岁那样每天打卡很多事。她说，但每个人都能保证在一年中70%的时间里保持自律。

想到之前读过的很多女生暴食的故事，我曾非常不解，为什么有人可以那么贪恋食物，一天可以吃胖8斤。后来我惊讶地发现很多人都有一个共同点，她们曾在饮食上极度自律，是长期对自我的压制逼出了身体对食物的全部渴望。物极必反，我忽然意识到这也是自律的危险。

那几周不自律的生活后，我走上跑步机，捡起跳绳，规划饮食，早睡早起，重新回到过去的轨道上，而这一次的我，不再担忧什么了，未来是朝九晚五还是重归自由，这条自律的路我知道如何走回来。

去接近一个正能量的人

鸡血这种东西，平常找它不见，但你遇到几个把你办不成的事办得妥妥的人，瞬间你战斗值就爆棚了。

说也奇怪，这些年我好多事上的精进，都和别人的影响相关。 看她专心画图的时候我便在想，这丫头好几个房子，她在这份工作里图什么？ 她是在争取，爹妈和男友之外的自尊和自由。

于是我也不困了，老老实实陪在她身边，在她的对面写起字来，窗外的霓虹和我们有什么关系，那些霓虹总有去看的那一天，但是青春不多了。

年轻时我看了许许多多的鸡汤文字，它们无疑给了我很多力量，然而年纪越长越觉得文字的力量有限，千言万语不如遇见一个先于你实现了梦想还比你更努力的人。

那种力量，是直面的，是更真实的，瞬间击中你的内心，让你今晚就头悬梁锥刺股。

年轻时嫉妒别人瘦啊美啊原生家庭有背景有钱，觉得世界那么不公平，现在已经完全不会了。你得学会为别人的成就高兴，才能发现他们背后的故事。

你会发现，没有人的成功是随随便便的，那些站在你面前闪闪发光的人，也曾有过普普通通的过去，你还会发现，他们付出了超乎寻常的努力和坚持。这些，都会成为你持久的鸡血。

所以，经常刷刷朋友圈，多出门看看世界，和正能量的朋友谈谈天，书还是得读，但别放过一个实现了你梦想的朋友，多问多听多学，你以后要走同一条路，鸡血这事儿还得拜托人家呢。

正确应对自己的情绪

人类可以控制情绪，但无法完全战胜情绪。

就连被称为鸡血达人的自己，也偶尔会经历这样的早晨。明明今天和昨天没什么两样，但就是无法复制昨天的动力，明明清楚有很多事要完成，但就是连一件小事也无法安下心来做，焦虑来焦虑去，这一天很快过去，并最终被内疚覆盖。

作家李爱玲说过一句话，“你才是自己的过来人。”这句话起码能解决我们90%的情绪病。

在情绪失衡的状况下，从别人那里寻求帮助是最低效的方法，唯有静下心来，让自己了解内心的声音，知道自己在逃避什么，并理智分析，作出解答，你才不至于把“非常不想努力”的一天变成“非常不想努力”的一生。

每个人不想努力的原因是不同的，就连不同阶段的自己也会因不同的事而消极怠慢。

你要学会跳出自己的角色，客观分析是什么原因导致了你的情绪失衡： 是拖延的事情太多，找不到头绪做，因此逃避？ 还是要完成的事太艰难，觉得压力太大？ 或者是经前综合征，还是其他的什么？ 了解自己是解决问题的第一步，你要对自己敞开心扉，理智而公平地，从旁观者的视角认真分析当下生活。

如果在一日之晨就陷入“不想努力”的情绪中，你很容易在这一天结束时既无产出又很负罪，如果这样的情绪成为惯性，那么你的一生都将碌碌无为。

为什么我极力推崇自律的生活方式？ 自律是为混乱的一天建立健康的秩序，若把日子过出规律，就能确保自己为这一天做出了最起码的努力。 生活是长期努力的结果，而一个人的努力是有惯性的，当你回望过去，你会发现，其实只要一天做好一件事，那这一天就没有白过。

不要放大早晨的消极情绪到一天中，时刻记得，你是情绪的主人，你决定这一天要怎样过。

成年人要学会控制自己的情绪。 一个人若能迅速把坏情绪转换到积极一面，便节省出时间和精力用来做更有价值的事，长期保持这个能力，对健康更是益处多多。

每个人都需要一些短期目标和长期目标，短期目标给你即刻的热血，长期目标让你看到坚持的必要。

人生是很辛苦的，要学会制造动力源，通过实现目标，不断进化为更好的人，才能给自己找寻希望。

人生啊，它终究是关于自己的一件事。

在不那么鸡血的日子里，不想浑浑噩噩地过下去，就需要有足够的信念，要常回头看看，看自己走了多远，而不是计较自己犯了什么错，也要学会享受沿途的风光，而不是埋怨还有多远的路要走。

没有人能够保持每分每秒的自律，但时不时调整状态，始终迈步向前，也能跑出一条闪闪发光的人生轨迹，成为了不起的自己。