瑜伽（yoga）是一种中国都市女性喜欢的运动，很多都市的女白领都喜欢这类的运动。
但也有人说，瑜伽是印度的印度教的一种宗教迷信活动，言外之意，也就是瑜伽对于个人的体质增强并没有好处。
从中国的角度，其实将瑜伽当成一种普通的运动即可，只要能起到强身健体的目的，其实并不需要与“印度教的玄学”这个概念结合在一起。
在中国，瑜伽运动已经走入了寻常百姓家，有专业素养的人可以练习，学霸可以练习，互联网工作人士可以练习，普通人也可以练习。
从强身健体的角度出发，瑜伽与一般的运行并没有区别。瑜伽的一些体式也可以标准化、简单化，让普通人可以动起来。从这个角度出发，瑜伽与印度教的玄学并没有任何的关联。
下面就是一些更简单的瑜伽动作练习，这些其实都是出自中国人的手笔，与印度并没有关系。
在古印度文化中，按照“梵我一如”的道理与方法，瑜伽派属于古印度哲学派。但即便如此，后来瑜伽已经一种修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，它总是达到以达至身心的合一。
下面是瑜伽之祖的《瑜伽经》，这里面介绍了瑜伽的八支：
1. 禁戒（Yama）:指外在控制，宇宙的道德戒律
2. 律仪（Niyama）：指内在控制，通过自律进行自我净化
3. 体位（sanas）：指瑜伽姿势，也称调身
4. 调息（Prāāyāma）：系统的呼吸方法，呼吸的控制和能量的处理
5. 制感（Pratyāhāra）：精神从感觉和外部事物的奴役中解脱出来，是指感觉消失，控制内心，也称调心
6. 专注（Dhāraa）：集中注意，一心一意。集中专注力以提升生命之气
7. 禅那（Dhyāna）：指冥想。
8. 三摩地（Samādhi）：指由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中，和宇宙合二为一。超越意识的境界。身体和感官静止，看似在睡眠，但头脑仍保持警惕
从上面的角度来说，这些内容的确与“印度哲学”有关，但是这些与中国都市女性所练习的瑜伽完全不同。
从根本上来看，中国都市女性练习的瑜伽与印度哲学的瑜伽，已经关系不大，将其视为一种普通的强身健体的运动即可。
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