满足这3个条件的孕妇，在分娩时，不仅产程短而且还少受罪

文⊙两口育儿

在临产前，很多孕妇的心情都比较忐忑。有的孕妇反复地咨询和了解分娩的过程，既想早日顺产见到宝宝，又想尽量缩短产程少受痛苦，希望自己能够满足分娩的条件，实现顺利分娩的愿望。

90后美女英英即将分娩，这些天都在担心同一件事，就是不知道自己能不能顺利的分娩。听人说，同样是生孩子，有的孕妇在进入产房后，时间不长孩子就出生了，也有的孕妇不仅分娩的时间长，还会遭受很多的罪，最后可能需要剖腹才能生下孩子。

妈妈害怕英英过于纠结，就和她一起分析从怀孕以来的饮食和身体情况，还有之前所做的种种准备。最后妈妈说：“从你的情况来看，顺产应该没多大问题”。英英有这样的担心是有道理的，分娩的事不是自己能够掌控的。但只要做好了相关的准备，分娩也不会太困难。

那么，孕妇在分娩时想要产程短还少受苦，自身需要满足什么条件？

1、做好孕期准备

如果想要顺利的分娩，并不是说在分娩时下功夫就可以的，必须从怀孕开始就要做好各项准备。只有在各方面加强注意，让自己的身体符合顺产的条件，分娩的时候才会更顺利。

⑴加强孕期锻炼

怀孕后不能整天躺在床上或者什么都不做。相反孕妇应该适当加强体育锻炼，在身体允许的情况下多做运动，饭后散步、慢跑、孕妇瑜伽、游泳等都是适合孕妇的运动项目。如果运动量不足，在分娩时可能不会顺利，也让自己的身体遭罪。

⑵适当控制饮食

虽说孕期胎儿需要大量的营养，但是孕妇必须适当的控制饮食。如果孕妇吃的太多太好，在饮食上随心所欲不加节制，容易造成营养过剩。

不仅让孕妇体重增加过快过高，还会让胎儿长得过大，在分娩时自然增加了难度。这样不仅延缓了分娩的时间，还让身体更痛苦。所以，孕妇需要控制饮食，让胎儿的大小在标准的范围内，分娩时会更加顺利。

2、掌握分娩“技巧”

孕妇在临近分娩时，还需要事先了解和学习分娩“技巧”，这样分娩会更快更容易。

⑴了解分娩知识

待产时的孕妇要学习关于分娩方面的知识，了解分娩的过程，知道在产程中应该注意的事项，以及在什么时候需要用力、怎样用力等问题，这些知识对顺利分娩很有帮助。

⑵服从医生的安排

进入产房后，孕妇要服从医生的安排，在分娩时要与医生密切配合，在医生的指挥下，该用力的时候必须用力。这样才能让产程缩短，分娩的过程更顺利。

3、心态好不紧张

在分娩时，如果要想更顺利的分娩，孕妇的心态非常重要。有的孕妇上产床后不会过分紧张，也不会大喊大叫，能够沉得住气，保持冷静、沉着的好心态对待分娩，积极的配合医生完成各种要求，这样的孕妇在分娩时容易少受罪，而且分娩的时间也快。

对孕妇来说，分娩是一个既幸福又紧张的时刻。要想让自己分娩更顺利又少受罪，那么需要从孕期就做好准备。只要孕妇的身体条件适合，懂得分娩技巧而且心态良好，如果满足了这些条件，那么分娩过程会又快又好。