藏文科普 | 小心成为水仙花综合征患者

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小心成为水仙花综合征患者

水仙花综合征，也叫作“水仙花情结”，即我们俗称的“自大狂”“自恋狂”。在专业的心理精神诊断中，程度最高的专业诊断是“自恋型人格障碍”。每当我们提起“自恋”一词时，总会习惯性地给它蒙上一层灰暗的阴影。而事实上，我们每个人都需要自恋，适度的自恋是人们适应社会必不可少的心理基础；与生俱来的自恋可以给我们生活下去的勇气；积极正向的自恋让我们更懂得关爱自己。

适当的自恋很重要，因此一定要把握好度。生活中，个别小伙伴很容易像小宇一样将自恋当作自信，从而误入自恋的歧途。其实自恋和自信像一对孪生兄弟，既相似又不同：自恋和自信的人都相信自己的能力，但自信的人会有明确的目标作为引导，并且脚踏实地地为目标而努力，而自恋的人则只是停留在不切实际的幻想中；自信的人可以正视自己和他人的优缺点，并对他人的优点投以赞赏的目光，而自恋的人只会“唯我独尊”，使自己陷入孤立的境地。这里需要注意的是，有的小伙伴天生就喜欢独处，他们和自恋可没有半点儿关系。

若小伙伴存在像小宇一样的困扰，不妨通过以下方式来解决。

①明确自己的目标，并积极付诸实践！其实，我们每一个人都像小宇一样，内心深处住着一个渴望被关注，被肯定、赞赏的小孩，而这一心理需求的满足则需要我们的实际努力，而不是纸上谈兵。如果我们还有其他方面的心理需求，也不妨坦诚开放地说出口，并积极为之努力。真正的勇士，敢于直面自己内心的真实需要！

②日省吾身，客观公正地看待自己的不足。“人非圣贤，孰能无过”，用一颗宽容的心接纳自己的不完美，在充分肯定自己优势、长处的同时，理性客观地看待自身的劣势与不足，并尝试主动与父母、师长、同学沟通，而不是像小宇一样不能正视自己的优缺点，盲目自大，最终陷入自恋的泥潭。

③“美人之美，美美与共”，学会欣赏与关爱他人。适当地将注意力从自身转移到其他人身上，你会发现，你不仅会获得一份心理上的轻松感，更会邂逅一个又一个美好的人和事物，并渐渐拥有爱他人的能力。

在成长的道路上，我们每个人或多或少都会遇到一些小问题，但只要我们勇敢面对，正确认识自己，在欣赏与爱自己的同时，学会欣赏与爱他人，我们就会一路邂逅更好的自己、爱与美好。

《知识就是力量（汉藏文）》简介：本刊旨在普及科学知识、传播科学思想和科学方法、弘扬科学精神，为提高藏族群众科学素质服务，特别是向广大藏族青少年播种科学种子，启迪科学智慧，点燃科学梦想。