血型和肥胖之间有关系！减肥期间，不同血型在饮食上有什么讲究？

通常情况下，在医学上我们的血型一般有四种;A型、B型、AB型和O型。想要了解自己的血型，我们可以去医院进行血型检测。

想要变瘦，不同的血型搭配不同的膳食结构会有意想不到的惊喜!下面就让我们一起来了解一下不同血型的人在减肥期间应该如何调整饮食。

宜五谷杂粮的A型血，对于许多人来说，肉类的营养元素重要。但是由于大部分A型血的人消化肉类的能力比较弱，所以想要变瘦的话肉类最好不要过多摄入。

在饮食方面可以适当的以素食为主，比如豆腐、豆乳。也可以吃一些鱼类和干果类，水果中的蓝莓和柠檬也很适合。主食可以吃一些五谷杂粮。合理平衡的饮食习惯不仅有助于减轻体重而且也有助于身体健康。

不宜暴饮暴食的B型血，B型血的人比较喜欢暴饮暴食，他们的消化能力比A型血的要好。不好的饮食习惯容易摄入食物过多，导致脂肪的堆积。所以B型血应控制每次食物的量，少量可以多次，不要暴饮暴食。

B型血对奶类的吸收是非常迅速的，所以奶类对于B型血的人来说是很好的选择。在改善膳食结构的同时也可以适量运动，这样不仅有助于减肥，也促进肠胃吸收。

综合饮食的AB型血，AB型血的消化系统不是特别好，并且免疫力相对来说也比较弱，需要补充各种营养。在摄入各种营养时要注意适量，不要过多摄入。奶制品对于AB型的人来说并不容易消化，所以在减肥期间最好少吃奶制品。

可以选择西柚，它可以帮助消化食物，分解体内脂肪在减肥期间是非常不错的选择。运动方面可以选择强度不是很大的，比如骑自行车和打网球，促消化的同时也能够帮助分解脂肪。

适合多摄入蛋白质的O型血，O型血的消化能力比较好，所以肉类中丰富的蛋白质并不会让他们轻易变胖。不过在吃的肉最好多选择瘦肉不要过多摄入肥肉。

O型血的人消化乳制品的能力不是太好，所以在吃豆类和谷物的时候不要吃得太多，因为它们会影响你的代谢，这是O型血变胖的一大原因。各种各样的奶酪也是不建议食用的。

O型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都是可以多多食用的。在运动方面最好选择篮球、登山这类能消耗大量卡路里的。

不同血型的人想要减肥变瘦可以搭配合适的膳食，加上适量的运动，瘦下来也会变得比较轻松。当然，想要减肥的人可以通过参考自己的血型来选择适合自己的方法，良好的饮食习惯就是成功的一半，在改善饮食的同时也不要忘记运动。