健美主义
关于跳绳那些事
Light life，Enjoy jump youeself
Jump off trouble
Jump out of the amazing
（轻生活，享跳自我，跳掉烦恼，跳出amazing）
跳绳作为一种全身性运动
不论对于大人还是小孩
既健身又健脑
被很多医学专家称为最完美的健康运动
但要想学好跳绳
首先要为自己选择一根适合的跳绳
但市面上跳绳种类繁多
如何根据自身特点和需求
来选择一条适合自己的跳绳？
本期分享
如何选择适合自己的跳绳
市场上跳绳款式多，功能也不一样
想要选择适合自己的跳绳
首先要清楚自己跳绳的目的：
考试达标？or 日常训练？
减肥健身？or 跳绳炫技？
目前市场上的跳绳材质大致包括
尼龙、棉线、麻绳、钢丝和竹节等等
下面就跟着小编具体看看这些跳绳的区别
棉绳
一根单纯的棉绳，由于价格便宜，并且打在身上不疼，常见于小学生的体育课堂。但也正是因为它是一根单纯的棉绳，没有“轴承”的转动，所以非常容易打结，稍微跳的快一点，就容易打结，从而导致跳绳中断。
适用人群：其实从学习跳绳的角度来讲，专业人士不认为它适合任何人，但是对于一些刚刚起步学习跳绳的孩子来说，可以用，因为刚起步本身很难跳的多，并且打在身上不疼，可以使用但不建议，另外对于老人来说比较适合，因为打在身上不疼，速度也不快。
竹节绳
竹节绳由绳芯和竹节两部分组成，具有一定的分量和质感，非常适合初学者在基础练习中纠正错误姿势，培养绳感。珠节绳拍打地面声音清晰，能够帮助初学者掌握持续跳跃的节奏。一粒粒分来的竹节有各种可选的颜色和大小，缤纷绚丽，甩动自如，不容易打结，非常适合花式跳绳的日常训练以及竞技表演。
适用人群：初学者、小学生、花样跳绳。
钢丝绳
钢丝绳由不同规格的钢丝绳芯包胶而成。绳芯包含一定数量的多股钢丝，每股钢丝又由一定数量的细钢丝螺旋缠绕而成。钢丝绳主要特点是强度高自重轻、阻力小提速快、甩动稳定、经久耐磨，适合有一定跳绳基础者进行快速跳绳的爆发力训练，和长时间跳绳的耐力训练。
适用人群：主要用于速度赛的专业跳绳选手，绳速过快不建议初学者使用，因为抽到身上非常疼。
胶绳
绳体具有良好的自动还原能力，在打开使用时能够自然展开，不易打结或变形。不仅可以在高温和严寒条件下具有出色的柔韧性和弹性，同时也能保持良好的耐磨度和甩动手感。但是有的绳子很重，一般人比较难甩起来，而且容易绊倒自己，除非跳绳技巧比较好，否则不要选择这种跳绳，适合具有一定跳绳基础的人进行跳绳进阶训练。
适用人群：跳绳进阶人士
其他材质
1.塑料跳绳：所有跳绳里价格比较低廉的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。
2.尼龙跳绳：既结实又比较轻便，但甩动时不太好掌握手感，比较适合单人使用，不适合多人跳大绳。
3.牛皮绳：牛皮绳比较耐磨，而且不受低温影响，但重量较轻，适合初级入门者。
最后敲重点
根据绳子特性选择：
软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；
塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。
根据人群选择：
初学者：可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。
单人跳：可入手塑料绳、尼龙绳。塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉很轻。尼龙绳结实轻便，多人跳时不易甩起来，较适合单人用。
老年人：棉线绳软硬适中、轻重适合，甩起来手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快。
年轻人：钢丝绳锻炼效果好，适合频率快、对锻炼强度要求高的。
小学生：竹节绳，不容易打结，而且节奏性比较好，适合小学生们使用。
所以最后：跳绳种类虽多
但也要看适不适合自己哦~
毕竟，运动是为了健康
适合自己的才是最好的
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