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三伏天来了，天气热得飞起来了，大家的食欲是很差啊！
如果换一下思路，吃点凉拌面条、凉拌菜是不是更好。
开始想到麻辣香锅，可是要炒啊，后来一下子想到了麻辣拌！
只需要用水煮一下，再用冷水过一下，菜饭都有了。
再加上万能的酱汁，立刻有了精神，行动了起来！
吃上一大碗麻辣拌挑逗你的味蕾，勾起你的食欲怎么样，下面开始分享好吃得停不下来的麻辣拌...
1、准备食材
魔芋、宽粉、蔬菜、肉丸、鱼丸等等，一切你决定，想减肥的朋友就选择蔬菜+蛋白（虾）+碳水（魔芋）+酱汁（去掉麻酱或者少量麻将和油），让你吃着变瘦，
2、焯水
把准备好的食材用开水过一下、容易熟食物时间就短些，不容易熟的时间久一点就行。
3、准备万能的酱料
4、搅拌
把煮好的食材滤干多余的水分，和刚准备好的酱汁均匀搅拌几下即大功告成。
看着色香味俱全的美食，你是不是等不及了，也想自己动手做呢？
还等什么，赶紧去准备食材，对着步骤做就行了，一定行，我相信你。
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