三伏天，最该喝的不是牛奶而是它，祛湿防暑、生津解渴，凉爽度夏

三伏天，最该喝的不是牛奶而是它，消热防暑、生津解渴，驱寒祛湿，顺利度夏真舒适

进入7月中旬，我们进入了一年之中，最热的时节，伏天。伏天一般要持续40天左右，连续的高温天气和闷热潮湿都令人身体容易感到疲倦，情绪上也更为烦躁。所以说，在伏天里，养生尤为重要。

伏天养生，就是要防暑，当然了，祛湿也是一个很重要的事情。夏天温度高，人体出汗多，经常会吃一些凉的食物，喝一些冰冻饮料，这些习惯对人体的伤害大，加重脾胃负担，消化能力变差。最主要的人体的湿气也会加重。湿气重的后果，给人体带来很多的疾病困扰。

所以说，夏天祛湿防暑尤为重要。多吃一些清凉解暑、养脾胃的食物，对身体好。今天给大家推荐一种老少皆宜的健康饮品，非常适合夏季饮用，它就是红枣生姜茶。夏天饮用，消热防暑、生津解渴。

生姜不仅是一种生活调味品，更是一种养生食材。生姜里面含有丰富的营养成分，古话说得好，“夏天吃姜，不用医生开药方”。生姜性温，辛辣，大量的辛辣成分，可以“以热逼寒”，还可以排汗降温，防止人体中暑，祛除风寒。

另外夏天吃些生姜还可以养脾胃。杀菌消炎，温脾胃，祛除风寒 。防治肠胃炎。

大枣也是人们在生活里经常见到和吃到的一种食物。大枣性温，味甘，吃些大枣可以补气补血 ， 养血安神 ，养颜抗衰老。

两者搭配，做成茶饮，在夏天喝一喝，养生功效增加几倍。首先可以去除身体内部的寒气，温中散寒，驱寒暖宫 ，滋养身体。

其次这种茶饮，还可以杀菌抗炎止泻，驱寒祛湿，养脾胃，补脾胃，促进消化。

然后这种茶饮，还可以补血养血，对女性朋友好处多。

提醒一点，这种茶饮，糖分高，糖友要少喝或不喝。阴虚火旺体质者也不要饮用。

养生专家建议，这种茶饮，最好早上喝，最迟不超过中午。下午饮用，里面的营养成分人体吸收的不好。

这种茶饮，市面上卖的有现成的，是袋装，现冲的。或者你也可以在家自己来做，也不错。方法简单，下面给大家来说一说做法吧。

材料：红枣3-5个，生姜2-4片，红糖2-3块

做法：清洗生姜，注意生姜外表的皮尽量不要去掉，切成丝装。大枣去核，切成丁装。锅里放入清水，放入生姜丝，枣丁。大火煮开以后，放入红糖，小火慢炖，红糖全部融化后，即可。

这道茶饮，做起来很简单，喝起来也美味，非常适合夏天来饮用。爱好养生的你，可以来做一做，喝一喝。