脾胃是【后天之本】,一旦脾胃功能受损,吃进来的食物,变不成你想要的气血,还会加重湿,热,痰。(VX:reijuei)
这4个坏习惯正在缓慢伤害着你的脾胃:
01 分不清食物的寒热
夏日脾胃多虚冷,早上吃的寒凉。
温度上的凉,容易感知,食物物性上的凉,脾胃会用它的不舒服告诉你。很多水果都是寒凉的,香蕉,哈密瓜,蓝莓等,特别是早上不要吃。
02 七分饱,不过饥、过饱
七分饱是这样:感觉吃得差不多了,却还不想离开饭桌,可要是再吃的话就会撑。是一种似饱非饱的感觉。
如果吃太撑,下一顿吃不下,饥一顿饱一顿,你的气血才堪忧。
03 想太多
想太多和吃太多一样令脾运化不过来。生气和思虑对脾胃的影响最大。
04 不爱运动,脾胃很难强大
吃饭讲究,忌口也做得好,不去运动脾胃还是强大不了。你有没有发现,运动时,你无暇思考,运动后很长一段时间,你也不会陷入纠结之中。大脑很放松,这本身就是对脾的放假。
别久坐,越做越没气血,起来动动,八段锦就可以啦~
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