减重喝玉米须茶、薏仁水？专家：减脂肪、促进代谢才是减肥诀窍

　　韩国女生减肥方法五花八门，尤其近年掀起一阵喝平价减肥茶的风潮，据说能消水肿而受到青睐。走在街上，到处可以见到贩售的玉米须茶“神水”，包括有茶包、瓶装的玉米须茶；同样的，薏仁水也经常与消水肿相提并论，这两者真的有如此神奇效果吗？消水肿就一定能减肥成功吗？会有复胖的可能吗？来听听减重专家的破解。

　　中医：玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效

　　玉米须又称“龙须”，是一种中药材，味甘性平，有利尿消肿、清肝利胆的功效。临床上发现，对防治动脉粥状硬化、高血糖、高血脂等都有帮助，以及有助预防女性习惯性流产、孕期水肿、乳汁不通等病症。此外，常见玉米须与其他中药材搭配，例如玉米须加入菊花茶有助降血压，或加入蒲公英、玉竹、玫瑰花等，有助缓解肾炎、祛湿排毒与调整血糖等。玉米须的营养成分则包括：酒食酸、苹果酸、苦味甜苷、多聚醣等成分。

　　至于，将玉米须茶当作大众平价消水肿饮料，顺便减肥，是否真的有效？减肥专家表示，先来了解何谓水肿？当皮下空腔因体液异常堆积，所产生的肿大情况，即可称为水肿，其中又以水肿型肥胖的人特别明显。多数是因为饮食过咸，才会导致体内钠离子太多，造成水肿。

　　狂喝玉米须茶把体内水分排掉，小心可能会造成电解质失衡

　　虽然，玉米须茶有消水肿的作用，但是，想靠喝这一味茶消水肿，顺便达到减肥目的的人，却可能会大失所望！因为把体内水分排掉，都是暂时的，要小心可能会造成电解质失衡，像是有的人以为靠服用利尿剂就能轻松消水肿，殊不知却可能导致体内钠、钾、等电解质不平衡。

　　薏仁的作用也是在帮助清热利湿，而其成分也含油酸及亚麻油酸，具有帮助降低血脂的作用。对于水肿型肥胖者或许有帮助。

　　一般肥胖的病患，经体脂机的量测后，呈现出来的主要就是脂肪与水分偏高，而许多人在节食或运动后，体重仍然是高居不下，例如从体脂测量表上，也可发现原来是水分取代了脂肪的量，因此体重一直下不来。

　　只减水分不等于减重成功减掉脂肪、促进代谢，才是真正成功

　　而坊间也有许多减重的偏方，宣称可以快速减重，其实，这些产品就是让身体的水分消失掉而已，如果再喝几杯饮料，就会再胖回去。所以，这种假性的减肥法，并不能减掉脂肪。唯有透过正确方法减掉脂肪、促进代谢，才算真正减重成功，并能避免复胖的危机！

　　减重专家提醒，玉米须茶因为具有利尿作用，所以，如果大量或经常性饮用，也会造成电解质的失衡，出现例如低血钾症、低血压症候群等，尤其是有心脏病及肾机能障碍的病患，就要特别注意。

　　喝薏仁水消水肿？注意隐藏糖分，勿摄取过量

　　在中医的药方中，也有提到喝薏仁水具有消水肿功能，甚至有人也拿来当减肥食用。其实，薏仁的作用也是在帮助清热利湿，而其成分也含油酸及亚麻油酸，具有帮助降低血脂的作用。对于水肿型肥胖者或许有帮助，但因薏仁所含糖分也不低，如果过量使用，反而会增加高血糖的风险。所以，有糖尿病的患者，不宜过量使用。

　　【减重专家小叮咛】：

　　对于减重的人来说，体重的变化是一件很敏感的问题，但真正的减重意义，是要减到脂肪，而不是只有减掉水分。但是，如果是因食用过多的钠盐食物造成的水肿型肥胖，也不是健康的生理反应。因此，要达到减重成功又不会复胖，一定要借由提升基础代谢率，才可以把多余的脂肪消耗掉，当然热量的控制也占有重要的角色。减肥要成功，除了饮食控制之外，还必须配合适当的运动量，就是减肥的不二法门。