血液粘稠在年轻人中并不常见，主要是发病于中老年人。之所以年轻人患上血液粘稠可能与平时吃的食物有关系，如果长期吃猪肉、猪油、奶油蛋糕等这些食物都会导致血液粘稠。
容易血液粘稠的食物：
1.肉类、油：像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。
除了食物外还有什么容易血液粘稠呢？
2.运动不足：运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来。另外，运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠。
3.压力：长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。
4.饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。活性氧除了会受饮酒和吸烟的影响之外，也受到紫外线、压力、环境激素等的影响。若是活性氧在体内累积过多，会使身体的血液呈现酸性，加速老化。
现在朋友们知道了么？血液粘稠就是这么得来的哦！那么到底来吃什么食物才能预防血液粘稠呢？下面就让小编带你们看看哪些食物能做到呢？
辣木籽是“世界三宝”之一，它对清理血管垃圾，排出体内毒素有显著功效，经常吃点辣木籽，可以让人们逐渐远离血管疾病。
酸酸甜甜，十分可口，其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有软化血管、滋肝补肾、醒脑清肺、补气益血以及清理体内毒素、杂质，改善气血不足问题的作用。此外，经常食用或者泡茶喝的话，还具有乌黑亮发、降低三高以及抗癌和预防心脑血管等疾病的作用哦。
燕麦是健康的粗粮，能促进肠道吸收，帮助肠胃蠕动和血液循环，排除体内毒素，水果中有多种营养元素能让人体加倍吸收，补充多样化的膳食纤维和维生素和能量，二者结合就是最好的保健食疗产品，让你吃着就能瘦
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