随着生活节奏的加快，生活压力的加大，失眠已不再是老年人的专属，越来越多的人正在经历着“被迫熬夜”的折磨，辗转反侧，难以入睡，明明身体很累，却很早就醒来。
失眠常见诱因
哪些情况才算“失眠”？
入睡难，入睡时间超过30分钟；
睡眠维持困难，夜间觉醒次数超过2次；
睡眠质量下降，睡眠浅，多梦；
早醒、醒后无法再入睡；
总睡眠时间少于6小时；
日间残留效应，次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、心理异常、乏力等。
睡眠不好后果很严重
睡眠是生命和健康的必需品，研究表明，人的一生中有1/3的时间在睡眠，人类不吃饭可活3周，不喝水可活1周，不睡觉只能或3-4天，失眠是身体与精神的较量，长期失眠会对身体各项机能造成影响，影响大脑的创造性思维；影响皮肤健康；导致疾病的发生；引起肥胖；影响青少年的生长发育。
失眠的危害
长春中医药大学附属医院推拿疗区如何干预？——长白山“调脏安神”推拿法！
长春中医药大学附属医院推拿疗区早在2007年开始对腹部推拿治疗失眠进行了临床研究，近些年，通过科技厅、国家自然基金及973课题充分证明了腹部推拿治疗失眠的有效性。
失眠从中医上讲主要是阴阳失调，阳不入阴引起的，而脏腑功能异常是失眠发病的根本原因，且各种致病因素往往相互错杂，脏腑之间相互影响，虚实夹杂。由于脏腑和经络均与腹部关系密切，所以腹部推拿可通过经络之脉直接影响冲、任、督、带四脉的功能，进而对五脏六腑十二经脉的气血发生影响，以疏通经络，行气活血，扶正祛邪，调节脏腑，平衡阴阳，达到治疗脏腑经脉及其相连属器官组织疾病的目的。长白山“调脏安神”手法以“摩腹、揉腹、按腹”为主，通过手法作用于腹部经脉，联通胃经、脾经、肾经、胆经、肝经和任脉，通和上下，分理阴阳，使身体各部机能协调平衡，从而达到阴平阳秘、神安目瞑的效果。
团揉腹部
振腹
按腹
脏腑经络推拿适用人群：
1.糖尿病（糖代谢紊乱）人群；
2.高脂血症（肥胖患者）人群；
3.腹胀、便秘、消化系统疾病人群；
4.精神压力大、焦虑人群；
5.神经性头痛人群；
6.慢性疲劳综合征人群。
颈腰壮骨胶囊
推拿疗区常用院内制剂
功能主治：滋肝补肾，强筋壮骨，活血止痛。用于肝肾不足、瘀血阻络所致的颈椎病、腰间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、增生性骨关节炎。
颈痛胶囊
推拿疗区常用院内制剂
功能主治：活血化瘀，清眩镇痛。用于瘀血阻络、肝阳上亢所致的骨痹，症见颈痛、臂痛、手足麻木、头痛、眩晕、耳鸣。
文 字：推拿疗区 纪媛媛
编 辑：姜旭阳
审 核：韩 雪
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