生命在于运动
LIFE
进入小暑节气后，意味着我们与三伏天越来越近，临近40摄氏度的高温，让人对太阳“避之唯恐不及”，只想呆在空调间一动不动，贯彻“命是空调给的”口号！
可是，理想虽然美好，但现实总是骨感。对于肿瘤患者来说，静养虽是必要，但适当的运动也要身体力行。所以，我们今天为大家推荐几套适合在夏天进行的运动，让你少出汗还能事半功倍。
金鸡独立
所谓金鸡独立，就是单脚独立，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，根据身体情况站立几分钟，然后换另外一只脚。
由于双眼微闭，运动者金鸡独立时，调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 这时脚上6条重要的经络通过脚的调节，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
作用：此法可以使意念集中，让人少胡思乱想；将人体的气血引向足底，促进身体微循环。对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等患者也同样有帮助。
手指操
因为肿瘤的缘故，很多患者都会有很大的精神压力以及负面情绪等。而做手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。
挤压中指：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸。
挤压手心：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱恐惧、愤怒等情绪。
按压指肚：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，帮助呼吸，减轻疲劳，减轻头痛、背痛和脚痛。
敲腿
胃经上有一个很重要的穴位叫足三里，在膝下三寸处，它被认为是长寿穴。经常按摩足三里可以养护胃气。所以经常敲打大腿的表面就是让胃经受到刺激而使气血运行通畅。
两手握成空拳，轻微用力敲打大腿正面和两侧，各二百下不等，直到大腿有麻麻的感觉即可。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。身体康复的基础就是由这看似微乎其微的点滴小事汇聚而成，肿瘤患者已因一时差错丢失了健康，莫要再重蹈覆辙，毁了得之不易的“新生”。
注意！！！
何裕民教授来常州看诊了，有需要的朋友可以拨打下方电话预约。
咨询电话：0519-88169836
看诊时间：2020年7月23日、24日（周四，周五）
坐诊地址：常州源盛堂中医门诊部（江苏省常州市天宁区局前街76号迎春大楼3楼）常州第一人民医院斜对面
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