明日小暑，记得给家人吃这6种食材，清热润肺，越吃越凉爽！
明日就是小暑节气，按照惯例三伏天就要来了，这预示着一年中最潮湿、闷热的三伏天不日将至，清热解暑，将成为我们饮食上的重中之重。
给大家推荐6种食材，小暑之后要记得常做给家人吃，清热润肺，增进食欲，促进消化，越吃越凉爽！
西红柿
生姜
冬吃萝卜夏吃姜，这是一句小学生都知道的老话。生姜对于夏天除湿、解暑、提高食欲都有积极作用。尤其是小暑之后，家里的空调几乎24小时运转，很容易着凉感冒，平常多吃姜，可以有效的提高机体的免疫力。
绿豆
莲藕
夏天莲藕除了凉拌外，我建议在藕孔中加入足量的红豆，放到锅里煮，软糯香甜，营养流失比较少，除了女性朋友外，大人小孩都合适！
麦仁
用前几天刚收获的新麦子，通过机器碾压，脱去外皮，就是我们常见的麦仁，粗加工，含有麦类谷物的全部营养元素，对提高机体免疫力，瘦身减肥都有一定的效果。
麦仁我比较推崇的还是各种营养粥，用来做早餐或者晚餐，都非常合适，饱腹感强，不怕长肉肉！
芒果
芒果，有“热带水果之王”的称号，除了富含常见水果的营养元素外，还有丰富的维生素A，懂得养生知识的朋友，我想都知道维生素A的价值，这也是有别于其它水果的最大不同。另外经常食用芒果，对于健脾养胃，抑制流感病毒都有非常不错的作用。我想大家都体验过大夏天的感冒，是一件多么痛苦的事情。
除此之外，女性朋友更应该多吃芒果，因为芒果对于滋润肌肤，提高肌肤弹性，效果颇为明显，让自己看起来更年轻，更漂亮，多吃芒果是个不错的办法。
明日小暑，记得给家人吃这6种食材，清热润肺，越吃越凉爽！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程，厨房小知识，期待您的关注！
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