坚持睡前用生姜涂脚心，惊喜将接踵而来，别中途放弃！

　　养生没那么难，厨房里的生姜，就是廉价的保健品。老人们都说“夏要吃姜”，不是没有道理的。小小的生姜，营养价值可不小，维生素B族含量极为丰富。现在人多缺少维生素B，或是有脚气，或是头皮出油，坚持吃点生姜，这些问题都能得到缓解。

　　矿物质种类和含量也不低，人体所需钙、铁都很高。五百克新鲜的生姜中，约有100毫克的钙、35毫克的铁，以及少量的钾、镁、磷等矿物质。加之，生姜中的姜辣素、挥发油等特殊营养成分，也让生姜的营养价值不可忽视。

　　不同的人吃生姜的方式也不一样，有人喜欢用生姜和红糖煮水喝，也有人喜欢每天早上吃一片醋泡生姜。总之，生姜的吃法丰富，也可以有不同的搭配。除了吃生姜，生姜还有妙用，坚持用生姜涂抹在脚底，是生姜的常见用途。如果能坚持三两个月，将会收获不少惊喜。

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　　生姜涂在脚底有哪些好处？

　　晚上睡觉前，将生姜涂抹在脚底，利用生姜的挥发油成分，能刺激到脚心处的经络，加速身体的血液循环，可起到改善失眠的好处。

　　长时间睡眠不足可不是好事，将会带来神经衰弱，降低记忆力、注意力，加速脑细胞的提前衰老。学会改善睡眠质量，就是在拯救自己的大脑。疲惫、精神状态不佳、总是失眠多梦时，生姜涂抹脚心会有奇效。

　　生姜涂抹脚心，能驱散脾胃内的湿气。如果每天都感到疲惫、提不起精神，不想吃饭或者吃完后想吐，手心经常冒汗，关节总是酸痛，舌头两侧有齿痕，说明脾胃内的湿气已经很重。

　　湿气重，人易老，工作和生活质量也会相继下降。民间有“千寒易除，一湿难去”的说法生姜涂抹于脚心，让去除湿气变得简单。脚心就是祛湿的“阀门”，生姜涂抹在脚心，能够打开这个阀门，让经络疏通，令湿气顺着经络，直达体外。

　　生姜涂抹脚心，也是减肥的“利器”。年轻人总是为了减肥烦恼，想着法的减肥，人也是有惰性，难以坚持运动，减肥总是不成功。年龄再大一点，肚子上的肉增多，对脏器也有压力，外在的脂肪还会转化为内脏脂肪。

　　减肥也有窍门，而这个窍门，就是生姜。用生姜涂抹在脚心，肥胖人士的福音，能加速体内的代谢速度，同时逼走体内的寒气，让女性摆脱宫寒的烦恼。坚持用上一段时间，女性的腹部、小腿都会慢慢瘦下来，令人羡慕不已。

　　生姜涂抹脚心，好处显然是不少的，但需要长时间坚持才能体现出来。有一些人在短时间内看不到效果后，中途而废，也就看不到效果了。

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　　生姜涂抹脚心有哪些禁忌？

　　生姜涂抹脚心，好处显然是不少的，但需要长时间坚持才能体现出来。有一些人在短时间内看不到效果后，中途而废，也就看不到效果了。

　　在用生姜涂抹脚心时，还有一些禁忌，有五类人群是不适合涂抹的。阴虚火旺的人易上火，不宜用生姜涂抹脚底;心血管不好的人血流量增加血管负担重，不宜用生姜涂抹。

　　血糖高的人可能存在神经上的病变，不宜用生姜涂抹;双脚皮肤已开始溃烂或者有破损部位时，涂抹会增加感染可能，不宜用生姜涂抹。使用生姜涂抹时，要根据自身实际情况，注意规避。