养生没那么难,厨房里的生姜,就是廉价的保健品。老人们都说“夏要吃姜”,不是没有道理的。小小的生姜,营养价值可不小,维生素B族含量极为丰富。现在人多缺少维生素B,或是有脚气,或是头皮出油,坚持吃点生姜,这些问题都能得到缓解。
矿物质种类和含量也不低,人体所需钙、铁都很高。五百克新鲜的生姜中,约有100毫克的钙、35毫克的铁,以及少量的钾、镁、磷等矿物质。加之,生姜中的姜辣素、挥发油等特殊营养成分,也让生姜的营养价值不可忽视。
不同的人吃生姜的方式也不一样,有人喜欢用生姜和红糖煮水喝,也有人喜欢每天早上吃一片醋泡生姜。总之,生姜的吃法丰富,也可以有不同的搭配。除了吃生姜,生姜还有妙用,坚持用生姜涂抹在脚底,是生姜的常见用途。如果能坚持三两个月,将会收获不少惊喜。
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生姜涂在脚底有哪些好处?
晚上睡觉前,将生姜涂抹在脚底,利用生姜的挥发油成分,能刺激到脚心处的经络,加速身体的血液循环,可起到改善失眠的好处。
长时间睡眠不足可不是好事,将会带来神经衰弱,降低记忆力、注意力,加速脑细胞的提前衰老。学会改善睡眠质量,就是在拯救自己的大脑。疲惫、精神状态不佳、总是失眠多梦时,生姜涂抹脚心会有奇效。
生姜涂抹脚心,能驱散脾胃内的湿气。如果每天都感到疲惫、提不起精神,不想吃饭或者吃完后想吐,手心经常冒汗,关节总是酸痛,舌头两侧有齿痕,说明脾胃内的湿气已经很重。
湿气重,人易老,工作和生活质量也会相继下降。民间有“千寒易除,一湿难去”的说法生姜涂抹于脚心,让去除湿气变得简单。脚心就是祛湿的“阀门”,生姜涂抹在脚心,能够打开这个阀门,让经络疏通,令湿气顺着经络,直达体外。
生姜涂抹脚心,也是减肥的“利器”。年轻人总是为了减肥烦恼,想着法的减肥,人也是有惰性,难以坚持运动,减肥总是不成功。年龄再大一点,肚子上的肉增多,对脏器也有压力,外在的脂肪还会转化为内脏脂肪。
减肥也有窍门,而这个窍门,就是生姜。用生姜涂抹在脚心,肥胖人士的福音,能加速体内的代谢速度,同时逼走体内的寒气,让女性摆脱宫寒的烦恼。坚持用上一段时间,女性的腹部、小腿都会慢慢瘦下来,令人羡慕不已。
生姜涂抹脚心,好处显然是不少的,但需要长时间坚持才能体现出来。有一些人在短时间内看不到效果后,中途而废,也就看不到效果了。
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生姜涂抹脚心有哪些禁忌?
生姜涂抹脚心,好处显然是不少的,但需要长时间坚持才能体现出来。有一些人在短时间内看不到效果后,中途而废,也就看不到效果了。
在用生姜涂抹脚心时,还有一些禁忌,有五类人群是不适合涂抹的。阴虚火旺的人易上火,不宜用生姜涂抹脚底;心血管不好的人血流量增加血管负担重,不宜用生姜涂抹。
血糖高的人可能存在神经上的病变,不宜用生姜涂抹;双脚皮肤已开始溃烂或者有破损部位时,涂抹会增加感染可能,不宜用生姜涂抹。使用生姜涂抹时,要根据自身实际情况,注意规避。
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