高血脂的“对头”发现了, 不是大蒜也不是山楂, 而是这些家常食物

　　我们身体每个部位都被血管占据，因为它要保证体内的血液可以运行到身体各个角落，这样全身才可以保持活性，但是这两年，各种血管以及血液问题频出，而其中最常见的就是血液三高，主要包括高血糖，高血脂以及高血压，而一直以来，高血糖以及高血压得到的关注最多，当然这也跟患者人数比较多有关，而高血脂却常常被忽略，其实我国的高血脂人数也已经超过了4亿，而且高血脂是导致高血压以及高血糖的间接原因，所以控制高血脂比高血糖以及高血压更加重要。

　　导致高血脂的原因相对比较单一，基本上都跟日常饮食有关，平时太喜欢吃各种高脂肪的油腻食物，导致大量胆固醇进入体内，生成血脂，附着在血管壁上，若不及时进行调控，很容易导致血管堵塞，血管破裂，而降血脂最有效的办法并不是吃药，而是要从家常食物中寻求帮助。

　　血脂升高的信号

　　四肢冰凉

　　人类算是一种恒温动物，体温基本上不会发生太大的波动，这主要是因为血液循环过程中给身体各个部位提供着热量，可如果双脚以及双手长时间处于冰凉状态，那就要提高警惕，因为四肢作为血液循环的末梢，一旦它们长期冰凉，很可能是体内血脂升高，血管内垃圾比较多导致血液循环不畅，无法给四肢提供足够的热量。

　　头晕乏力

　　当人长时间工作，体力以及精力发生过度消耗后，就很容易出现头晕乏力的感觉，但是一般经过一定的休息后，这些感觉就会彻底消失，可如果经常存在头晕疲惫的情况，那就要注意，这很可能是血脂升高，导致血液循环速度减慢，大脑得不到足够的氧气以及能量，所以身体因为供血不足出现强烈的疲惫感。

　　视物模糊

　　随着智能化时代的到来，我们现在每天都需要面对各种各样的屏幕，比如电脑，电视以及手机等等，时间一长自然会对眼睛产生刺激，导致视力下降，但是一般情况下，视力下降需要一个比较长的过程，可如果发现突然出现了视物模糊的情况，那就需要警惕高血脂，因为血脂升高会导致血液循环不畅，自然会对视神经产生压迫。

　　高血脂的对头找到了

　　荞麦

　　荞麦是一种常见的农作物，也是非常典型的粗粮之一，虽然口感不太好，但是却能给身体带来不少好处，它里边含有丰富的纤维素，能够有效促进肠胃消化，避免过度肥胖，同时荞麦里还有丰富的芦丁以及黄酮类成分，可以有效的加速血液代谢，将血管中的垃圾及时清出去，达到降血脂，促进血液循环的效果。

　　葡萄

　　葡萄是很多人都喜欢吃的一种水果，不仅口味酸甜，而且营养价值非常高，它里边含有丰富的花青素以及维生素，可以有效的增强各器官活性，保养皮肤，延缓身体衰老，同时还能够避免血管老化，同时葡萄中还有大量的黎芦醇，能够有效地过滤体内的胆固醇，避免胆固醇过多，达到降血脂的效果。

　　洋葱

　　洋葱是一个让人又爱又恨的食物，因为它能够丰富食物的口味，但是本身却有刺激性的味道，所以经常作为辅菜，其实吃洋葱的好处非常多，它能够提高食欲，增强骨质，还能够延缓衰老，同时洋葱里边含有丰富的前列腺素A，能够有效扩张血管，促进血液代谢，达到降血糖，降血压以及降血脂的效果。